Geriausi vitaminai moterims po 40 metų: apžvalgos, pavadinimai, kuriuos pasirinkti

Bet kuriame amžiuje būtina reguliariai vartoti maistines medžiagas. Tačiau ekspertai pažymi laikotarpius, kai dėl maistinių medžiagų trūkumo gali sutrikti vidaus organų veikla. Vitaminai moterims, vyresnėms nei 40 metų, yra ypač svarbūs dėl prasidedančių hormoninių pokyčių.

Kodėl po 40 metų reikia vartoti vitaminus

Iki 45 metų daugumai moterų prasideda menopauzės pokyčiai, o tai reiškia reprodukcinės funkcijos išnykimą. Kiaušidės gamina mažiau lytinių hormonų. Jų trūkumas veikia vidaus organų ir sistemų darbą, bendrą savijautą ir išvaizdą.

Po 40 metų moterys turi vartoti kompleksinius vitaminus, kad atitolintų senėjimo procesus, išlaikytų kaulų stiprumą, odos elastingumą ir stangrumą, plaukų grožį.

Lėšų ėmimas padeda palaikyti nervų, endokrininės, imuninės ir širdies bei kraujagyslių sistemos veiklą. Po 40 metų daugelis moterų patenka į vadinamąjį priešmenopauzinį periodą, kurį lydi mėnesinių funkcijos sutrikimai.

Kokių vitaminų moteriai reikia po 40 metų

Norint palaikyti sveikatą ir sveikatingumą, reikia įvairių vitaminų ir mineralų. Padidėjęs šių medžiagų poreikis:

1. Cholekalciferolis (D). Šis junginys skatina kalcio absorbciją ir kaulų bei dantų stiprumo išsaugojimą. Reguliarus vitamino D vartojimas užkerta kelią depresijos vystymuisi.
2. Tokoferolis (E). Antioksidantas sustabdo senėjimo procesą, stiprina kraujagyslių sieneles ir gerina kraujotaką. Vitaminas E apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo.
3. Vitamino C (IŠ). Medžiaga padidina organizmo apsaugą, veikdama imuninę sistemą. Jo vartojimas didelėmis koncentracijomis leidžia kūnui susidoroti su ARVI. Vitaminas C, kaip žinoma, stimuliuoja kolageno gamybą, palaikantį jungiamojo audinio tankį.
4. Retinolis (IR). Užtikrina regėjimo aštrumo išsaugojimą. Junginys taip pat padidina odos stangrumą ir elastingumą, stimuliuodamas kolageno sintezę.
5. Į... Komponentas yra atsakingas už kūno aprūpinimą energija, pakankama kraujotaka. Vitamino vartojimas palengvina sąstingį, paburkimą. Medžiagos vartojimo fone pastebimas atminties ir koncentracijos pagerėjimas.
6. 12... Skatina riebalų pavertimo energija procesus, pagrindinių fermentų gamybą. Vitaminas B12 stiprina kraujagyslių sieneles.
7. H... Biotinas išsaugo plaukų grožį, dalyvauja teisingai vartojant riebalų rūgštis.
8. 6... Naudojant komponentą išvengiama odos išsausėjimo, pleiskanų ir galvos odos niežėjimo.
9. Magnis... Šis elementas prisideda prie energijos apykaitos reguliavimo, užkerta kelią nuotaikos nestabilumui, taip pat sumažina dirglumą. Pakankamo magnio kiekio suvartojimo fone pagerėja kalcio absorbcija.
10. Varis... Šios medžiagos ir askorbo rūgšties derinys apsaugo nuo ankstyvų žilų plaukų atsiradimo. Taigi varis leidžia jums išsaugoti natūralų plaukų pigmentą, taip pat išvengti ląstelių deguonies bado.
11. Kalcis... Yra žinoma, kad klimato pokyčių metu medžiagos koncentracija organizme mažėja. Taip yra dėl estrogeno, kuris sulaiko kalcį kauliniame audinyje, gamybos sumažėjimo. Maisto papildų vartojimas leidžia išlaikyti kaulinio audinio ir dantų stiprumą.

12. Geležis. Elementas suteikia deguonies pernešimą į ląsteles. Jo trūkumas gali sukelti anemiją.
13. Selenas... Komponentas dalyvauja reguliuojant medžiagų apykaitos procesus. Selenas yra būtinas tinkamai skydliaukės veiklai.
14. Kalis... Elementas užtikrina širdies ir kraujagyslių funkcijų išsaugojimą. Esant kalio trūkumui, gali išsivystyti konvulsinis sindromas.
15. Omega-3... PUFA vartojimas organizme užkerta kelią širdies ir kraujagyslių ligoms, ląstelių senėjimui. Omega-3 yra atsakingi už odos drėkinimą ir tonusą, palaiko sąnario funkcijas.
16. Kofermentas Q-10... Tai suaktyvina ląstelių viduje vykstančius energijos procesus, perteklinį riebalinį audinį paverčia energija. Tai ypač pasakytina apie vyresnes nei 40 metų moteris, turinčias nutukimo. Kadangi su amžiumi medžiagos sintezė sulėtėja, gydytojai rekomenduoja vartoti specialius kompleksus.

Vitamino trūkumo simptomai

Trūkumo simptomai pasireiškia dėl specifinių komponentų trūkumo. Vitamino trūkumo fone gali pasireikšti šie simptomai:

• nuovargis, mieguistumas, prasta veikla;
• nerimastingos būsenos;
• galvos svaigimas;
• sausa oda;
• traukulių ar įtrūkimų atsiradimas burnos kampuose;
• blyškumas;
• dažnas viduriavimas;
• plaukų slinkimas ir trapumas, ankstyvi žili plaukai, nagų skilimas;
• dažni lūžiai.

Veiksmingi kompleksiniai vitaminai vyresnėms nei 40 metų moterims

Yra ir bendrų atstatančių kompleksinių priemonių, ir preparatų, kurie išsaugo plaukų ir nagų grožį, odos elastingumą. Jų pasirinkimas priklauso nuo hipovitaminozės tipo ir priedo vartojimo tikslo.

Stiprinantys vitaminus moterims po 40

Populiarūs kompleksai apima:

1. „Complivit 45 +“... Preparate yra 11 vitaminų ir 2 mineralai, taip pat naudingi ekstraktai. „Complivit 45 +“ vartojimas padeda padidinti tonusą, palaikyti hormoninį lygį, išlaikyti svorį ir normalizuoti psichoemocinę būseną. Priemonė sumažina klimakterinio pobūdžio pasireiškimų sunkumą.
   
   

   Per parą reikia išgerti po 1 tabletę
2. Biosilica 40 +... Lenkiškame preparate yra standartinis vitaminų ir mineralų rinkinys, taip pat vynuogių sėklų ir asiūklio ekstraktai. Būtina turėti hialurono rūgštį ir kofermentą.
   
   

   Pakuotėje yra 30 tablečių kasdieniniam naudojimui
3. Solgaras Omniumas... Produktas apima vitaminų ir mineralų kompleksą tinkamomis dozėmis, brokolių, sojos gemalų, ciberžolės ekstraktus. Vaistas yra praturtintas kofermentu, kuris sustabdo senėjimo procesus.

Dienos dozė - 2 tabletės, vartojamos valgio metu

Vitaminai grožiui ir jaunimui moterims po 40 metų

Po 40 metų moterims reikia vitaminų, kurie išsaugotų grožį:

1. Laura... Produktą gamina farmacijos įmonė „Evalar“. Jame yra hialurono rūgšties, kuri palaiko odos drėkinimą ir jaunystę. Kiekvienoje maisto papildo pakuotėje yra 36 tabletės.
   
   

   Registratūra leidžia pagerinti odos spalvą, sumažinti raukšlių skaičių, padidinti veido tonusą ir elastingumą
2. Gimtasis... Belgų vaistas apima beta karotino, B2, B6 junginius. Puikios išvaizdos palaikymą užtikrina į kompoziciją įtraukti antioksidantai (žalioji arbata, vynuogių sėklos).
   
   

   Kiekvienoje pakuotėje yra raudonos ir sidabro spalvos kapsulės, skirtos vartoti ryte ir vakare

Vitaminai moters reprodukcinei sistemai po 40 metų

Po 40 metų reprodukcinė funkcija palaipsniui nyksta, o tai siejama su estrogeno gamybos sumažėjimu. Šie hormonai yra būtini ne tik norint tinkamai funkcionuoti lytiniams organams, bet ir visam kūnui. Sumažinus steroidų sintezę, atsiranda įvairių endokrininės, raumenų, kaulų, nervų, širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų. Jie pasireiškia karščio bangos, slėgio šuoliais, psichoemociniais sutrikimais ir osteoporozės išsivystymu.

Specialių vitaminų vartojimas padeda sušvelninti klimato simptomus, padeda organizmui funkcionuoti esant mažai moteriškų lytinių hormonų:

1. Formulės moterys... Preparate yra vitaminų H, C, E, A, taip pat mineralų geležies, cinko. Produkto veiksmingumą lemia vaistinių ekstraktų buvimas. Paraiškos fone pastebimas toks poveikis: hormoninės būklės atstatymas, ciklo normalizavimas, PMS ir menopauzės simptomų pašalinimas.
   
   

   BAA leidžia užkirsti kelią osteoporozės vystymuisi. Gerkite 2 tabletes per dieną
2. Tsi-klim. Produktą sudaro šie komponentai: motinėlės ekstraktas, vitaminai E, C, A, B1. Maisto papildo vartojimas gali pašalinti nerimą, prakaitavimą, karščio bangos, taip pat nuraminti nervų sistemą ir normalizuoti miegą.
   
   

   Pakuotė skirta naudoti 2 mėnesius

Vitaminai su selenu moterims po 40 metų

Gerame vitaminų komplekse vyresnėms nei 40 metų moterims paprastai taip pat yra seleno. Premenopauziniu laikotarpiu galite paimti šias lėšas:

1. Seleno turtas... Vaiste yra seleno kartu su askorbo rūgštimi, kuri padidina komponento absorbciją. Kompleksas kompensuoja medžiagos trūkumą ir pagerina antioksidantų apsaugą. Per parą reikia išgerti po 1 tabletę.
   
   

   Priėmimo trukmė yra 1 mėnuo
2. Seleno-6 iš Solgaro. Tabletės padeda pagerinti tonusą, sustiprina nervų sistemą, imunitetą, plaukus, nagus ir odą. Komplekse taip pat yra kalcio ir fosforo. Šie komponentai papildo ir sustiprina vienas kito poveikį.
   
   

   Kiekvienoje pakuotėje yra 100 tablečių.

Kaip išsirinkti moteriškus vitaminus po 40 metų

Sulaukus 40 metų moterims po laboratorinės diagnostikos ir nustatant konkrečių medžiagų hipovitaminozę moterims skiriami vitaminai. Kaip gydymo ir profilaktinio vartojimo dalį galima skirti monoterapiją ir kompleksinius vaistus.

Išvada

Vitaminai vyresniems nei 40 metų moterims skiriami terapiniais ir profilaktiniais tikslais. Naudingi komponentai gali sumažinti klimakterinių pokyčių simptomus, pagerinti odos, nagų ir plaukų būklę bei normalizuoti sveikatą.

Vitaminų apžvalgos moterims po 40 metų

Vitaminai ir mineralai vyresniems nei 40 metų moterims yra būtini. Apžvalgose pateikiama informacija apie naudojamas priemones.