Kuo melionas naudingas organizmui

Kvapnus melionas yra skanėstas, kurį vertina tiek suaugusieji, tiek vaikai. Tačiau be puikaus skonio, vaisiai turi daug naudos sveikatai. Išsiaiškinsime, kokia yra meliono nauda ir žala, kaip ir kokiais kiekiais galima valgyti, taip pat kokioms ligoms rekomenduojama naudoti lėšas pagal tai.

Melionas yra uoga arba vaisius

Pirmasis klausimas, į kurį verta atsakyti, yra melionas - vaisius, uoga ar apskritai daržovė. Dažniau tai vadinama vaisiais - jis yra kvapnus, sultingas ir saldus, tinka vaisių salotoms. Bet vaisiai auga ne ant medžio kaip įprasti vaisiai, bet ant žemės kaip uoga. Kaip ir uogos, melionas turi sultingą centrą ir kietas sėklas.

Tačiau biologiniu požiūriu melionas yra daržovė. Tai valgomas žolinio augalo vaisius, būdingas daržovėms. Jo šaknų sistema panaši į agurkų, taip pat lapai yra panašios formos, spalvos ir tekstūros.

Meliono sudėtis ir kalorijų kiekis

Kitas įdomus klausimas - kiek kalorijų yra melione. Meliono kalorijų kiekis 100 gramų yra tik 33 kcal. Jame yra 0,6 g baltymų, 0,3 g riebalų ir 7,4 g angliavandenių. Jame yra šie mineralai:

• magnis;
• kalio;
• kalcio;
• cinkas;
• manganas;
• varis;
• geležis;
• jodas;
• fluoras;
• fosforas;
• natrio.

Be to, vaisiuose yra nemažas maistinių skaidulų kiekis, būdingas vaisiams ir daržovėms.

Kokie vitaminai yra melione

Meliono naudą organizmui daugiausia lemia jame esančių vitaminų kiekis. Nepaisant to, kad didžioji vaisiaus svorio dalis yra vanduo, jame gausu vitaminų A, B, C, E, H, PP grupių.

Meliono nauda sveikatai

Dabar pažvelkime, kokia nauda sveikatai yra produktas:

1. Gebėjimas maitinti, suteikti energijos, pakelti ir pagerinti emocinę savijautą.
2. Odos valymas, plaukų, kraujagyslių sienelių ir nervinių skaidulų stiprinimas - visa tai silicio dėka.
3. Gerinant žarnyno veiklą ir apskritai virškinimą dėl didelio skaidulų kiekio.
4. Energetinių procesų organizme normalizavimas, kurį teikia vitaminai PP ir folio rūgštis.
5. Odos, už kurią atsakingi vitaminai B, išvaizdos gerinimas.
6. Švelnus diuretikas iš meliono sulčių.
7. Stiprina nervų sistemą vitaminais B, kaliu ir siliciu.
8. Teigiamą poveikį širdžiai, kraujo kokybei suteikia vitaminai B1 ir B2.
9. Palaiko imuninę sistemą vitaminais A ir C.

Atskirai verta pakalbėti apie naudingas savybes vyrų ir moterų sveikatai.

Kuo melionas naudingas vyrams

Vyrai gali naudoti melionų produktus prostatos problemoms gydyti. Vaisiuje taip pat yra cinko, kuris pagerina spermos kokybę.

Melionas naudingas moterims

Kompozicijoje esanti folio rūgštis palengvina nėštumo ir menopauzės sunkumus. Silicio dėka odos būklė pagerėja: išnyksta bėrimai ir dirginimas, išlyginamos raukšlės. Naudingi odai ir A-antioksidantams - jie padidina elastingumą ir apsaugo nuo strijų atsiradimo.

Melionas svorio metimui

Dėl mažo kaloringumo vaisiai tinka kaip dietinis komponentas. Taip pat bus naudingas diuretikas, palengvinantis edemą, taip pat galimybė pašalinti toksinus.

Vaisius sudaro 90% vandens, todėl jie gerai prisotinami, neperkraunant kūno papildomomis kalorijomis.

Kokio amžiaus galite melioną duoti vaikui

Vasaros sezoną tėvams gali kilti klausimas, ar vaikai gali melionuoti. Pediatrai nerekomenduoja jo duoti kūdikiams iki vienerių metų. Tai gali pakenkti kūdikio virškinimo sistemai. Vienerių metų vaikams produktas bus naudingas: folio rūgštis teigiamai veikia kraujo ląstelių susidarymą, o vitaminas A pagerins regėjimą ir palaikys augimo procesus.

Ar galima melioną nėštumo metu

Šios daržovės yra naudingos būsimos motinos ir vaiko kūnui dėl šių savybių:

1. Padidėjęs hemoglobino kiekisatsakingas už deguonies transportavimą ir tiekimą vaisiui.
2. Žarnyno judrumo gerinimaskuris padeda pašalinti toksinus ir kovoti su vidurių užkietėjimu.
3. Skysčio pašalinimas iš organizmo, taip sumažinant patinimus.

Tačiau 1 ir 3 nėštumo trimestrais šio vaisto vartoti nerekomenduojama dėl galimos žalos. Padidėjęs žarnyno peristaltika gali padidinti miometriumo tonusą. Todėl 3 trimestre yra trumpalaikio persileidimo ar priešlaikinio gimdymo galimybė.

Melionas maitina krūtimi

Slauganti motina gali valgyti melioną, laikydamasi tam tikrų sąlygų:

1. Pirmąją porciją reikia valgyti ryte ir nedideliais kiekiais, kad būtų galima patikrinti vaiko reakciją.
2. Vaisius reikia valgyti atskirai nuo kitų maisto produktų, kaip atskirą valgį.
3. Svarbu nepersivalgyti - net ir pats nekenksmingiausias maistas dideliais kiekiais gali būti žalingas.
4. Melioną patartina valgyti jo nokinimo sezono metu. Norint gauti cukruotų melionų vaisių naudą, reikia atsisakyti importuotų vaisių naudojimo.

Kiekvienos moters ir vaiko kūnas yra individualus, todėl bet kuriuo konkrečiu atveju svarbu atsižvelgti į gydytojo rekomendacijas.

Melionas nuo diabeto

Vaisiai nesikaupia gliukozės, todėl diabetikams juos vartoti yra saugu. Nepaisant to, kompozicijoje yra sacharozės, kurios neigiamo poveikio net vitaminai negali pašalinti. Pasirodo, melioną reikėtų valgyti su kitais produktais, tačiau nėra tiek daug produktų, kuriuos būtų galima su juo derinti. Todėl prieš vartojant cukrinį diabetą, svarbu pasikonsultuoti su gydytoju, kuris nustatys pacientui priimtiną normą.

Ar melionas kenkia pankreatitui?

Sergant šia liga negalima valgyti vaisių, ir tam yra kelios priežastys:

1. Produktas padidina skrandžio sulčių kiekį, kuris kenkia kasai.
2. Skaidulos ir cukrus skatina fermentaciją, dėl kurios gali pasireikšti sunkios išmatos, dujos ir diskomfortas.
3. Angliavandeniai, iš kurių daugiausia susideda vaisius, apkrauna kasos endokrinines struktūras.

Remisijos stadijoje produktą galima valgyti želė ar putos pavidalu. Jei nėra neigiamo poveikio, tada mažus vaisių gabalėlius galima vartoti šviežius, bet ne anksčiau kaip per savaitę po paūmėjimo.

Džiovinto meliono nauda ir žala

Džiovintas melionas yra ne mažiau naudingas nei šviežias melionas: jame išsaugomi visi vertingi komponentai. Būtent jų dėka produktas turi naudingų savybių:

1. Šie džiovinti vaisiai teigiamai veiks kaulų, plaukų, širdies ir kraujagyslių būklę.
2. Produkte yra didelis kiekis maistinių skaidulų, kurios valo žarnyną nuo skilimo produktų.
3. Specialus džiovintų vaisių sudėties fermentas padeda nuo streso, nemigos, atstato jėgas.

Tačiau dėl didelio cukraus kiekio diabetikai turėtų būti atsargūs su džiovintais vaisiais. Džiovinti vaisiai, kaip ir švieži, gali sukelti valgymo sutrikimus dėl blogo suderinamumo su kitais maisto produktais.

Naudingos melionų sulčių savybės

Melionų sultys yra sveikas ir maistingas gėrimas, gerai malšinantis troškulį ir teigiamai veikiantis organizmą:

• gerina inkstų funkciją;
• valo chemoterapijos produktų kūną;
• turi diuretikų poveikį;
• malšina sąnarių skausmus.

Sultys ypač naudingos vyresnio amžiaus žmonėms. Jo komponentai užkerta kelią atminties susilpnėjimui ir susikaupimui bei atjaunina kūną. Sultys ruošiamos ne tik iš vaisių minkštimo, bet ir iš jų žievelės - šis gėrimas eterinių aliejų dėka turi antistresinį poveikį.

Meliono sėklos: tradicinės medicinos nauda ir receptai

Meliono sėklų naudą lemia didelis kalio, natrio ir magnio kiekis. Juose taip pat yra B grupės vitaminų, kurie prisideda prie audinių atstatymo. Sėklos turi kitų naudingų savybių:

• pašalinti sunkiuosius metalus ir pesticidus iš organizmo;
• normalizuoti cholesterolio kiekį;
• pagerinti potenciją;
• užkirsti kelią prostatos adenomai;
• sustiprinti vaistų poveikį;
• teigiamai veikia medžiagų apykaitą.

Dėl šių teigiamų savybių vaisių sėklos tampa veiksminga tradicine medicina.

Prieš cholecistitą

Šiam negalavimui gydyti paruošiama sėklų infuzija. 1 šaukštelis sėklos, susmulkintos į miltelius, užpilamos virintu pienu ir papildomai verdamos 4 minutes. Priemonę turite vartoti 2 kartus per dieną.

Prieš urolitiazę

Norėdami pašalinti akmenis iš inkstų, 1 kg sėklų reikia išvirti 5 litruose vandens. Kai keptuvėje lieka apie 3 litrai vandens, sultinį reikia atvėsinti, išpilstyti į butelius ir laikyti šaldytuve. Priemonę reikia gerti po pusę stiklinės tris kartus per dieną prieš valgį.

Taikymas kosmetologijoje

Kaukės, kurių pagrindas yra vaisių minkštimas, atjaunina ir drėkina odą, ramina dirginimą, daro plaukus gražius ir sveikus.

Veido kaukės

Odos mitybai 2 valg. l. sutrintą minkštimą reikia sumaišyti su 1 šaukšteliu. medaus ir tepti veido odą. Kaukę reikia laikyti apie 30 minučių.

Norėdami atsikratyti dirginimo, turite sumaišyti sutrintą vaisių minkštimo gabalėlį su 1 valgomuoju šaukštu. l. grietinėlės sūrio ir 1 arbat. moliūgų aliejus. Produktas 15 minučių laikomas ant veido ir nuimamas piene pamirkytu medvilniniu įklotu.

Melionas plaukams

Norėdami sušvelninti ir drėkinti plaukus, turite sumaišyti kelis meliono gabalėlius, 100 g brendžio ir 150 g stiprios juodos kavos. Kaukė tepama ant švarių ir šiek tiek drėgnų plaukų, įtrinant juos į šaknis. Galite nuplauti gaminį po 40 minučių.

Norėdami sustiprinti plaukus, galite pagaminti kaukę, pagamintą iš meliono sulčių, aliejaus ir grietinės. Pusė stiklinės sulčių sumaišoma su 1 valgomuoju šaukštu. l. alyvuogių aliejaus ir 1 valgomasis šaukštas. l. Grietinė. Produktas tepamas ant plaukų ir paliekamas 40 minučių.

Kaip valgyti melioną

Išėmę sėklas, vaisius galima padalyti per pusę ir supjaustyti ilgais griežinėliais. Šiuo atveju jis valgomas taip pat, kaip ir arbūzas. Melioną, supjaustytą gabaliukais su žievele, galima valgyti šaukštu. Gabaliukai, kurie patiekiami be plutos, valgomi šakute ir peiliu.

Meliono naudojimas gaminant maistą

Dažniausiai produktas valgomas šviežias, kaip savarankiškas patiekalas. Be to, iš meliono galite gaminti uogienę, uogienę, uogienę. Kompotas taip pat verdamas iš vaisių minkštimo, o iš žievelės paruošiami cukatai. Skanus yra ir meliono marmeladas.

Produkto nerekomenduojama valgyti tuščiu skrandžiu, tačiau nepageidautina vartoti skanėstą iškart po valgio. Vaisius geriau valgyti praėjus porai valandų po valgio ir šiek tiek laiko iki kito valgymo.

Kaip išsirinkti melioną

Norint pasirinkti skanų ir sveiką vaisių, svarbu atsižvelgti į šias rekomendacijas:

1. Žievėje neturi būti įbrėžimų ir dėmių.
2. Subrendusių vaisių aromatas yra malonus ir saldus, nekvepia žole.
3. Jei įmanoma, patartina pažvelgti į minkštimo spalvą - kuo ji sodresnė, tuo labiau prinokę ir sveikesni vaisiai.
4. Kokybiškas vaisius skleidžia švelnų, tankų garsą, jei lengvai paglostote jo paviršių.
5. Stiebas ir jo tvirtinimo vieta turi būti sausi.

Vaisiaus žievelę ant galinės kotelio pusės turi būti lengva spausti. Tai rodo, kad melionas prinokęs ant meliono ir dar nepašalintas žaliu. Geriausia produktą pirkti rugpjūčio-rugsėjo mėnesiais patikimose vietose.

Meliono žala ir kontraindikacijos

Be naudos, produktas taip pat gali pakenkti organizmui:

1. Didelis produkto kiekis apsunkina virškinimą, sukelia virškinimo sutrikimus.
2. Vaisiai gali sukelti fermentaciją, dėl kurios atsiranda meteorizmas, pilvo pūtimas.
3. Preparato draudžiama vartoti pacientams, sergantiems virškinamojo trakto infekcijomis.
4. Pernelyg didelis vaisiaus vartojimas gali sukelti hipervitaminozę, kuri kenkia žarnynui ir širdžiai.

Apskritai šis skanus vaisius yra daugiau naudingas nei žalingas. Svarbiausia yra stebėti priemonę ir atsižvelgti į galimas kontraindikacijas.

Išvada

Meliono nauda ir žala daugiausia priklauso nuo sveikatos būklės ir vartojimo būdo. Jei valgysite nedideliais kiekiais kaip savarankišką valgį, nauda organizmui bus akivaizdi. Gydomosios meliono savybės leidžia jį naudoti liaudies medicinoje, o dėl malonaus skonio ir aromato skanėstą ypač populiarėja vasarą.