Mėtų arbata: naudingos savybės ir kontraindikacijos, kaip pasigaminti

Pagrindinis sveiko gėrimo komponentas yra mėtų lapai, suteikiantys unikalų skonį ir aromatą. Populiariausios augalų rūšys yra pipirai, laukai ir longifolijos. Jų savybės naudojamos medicinoje, kulinarijoje ir kosmetologijoje. Augalas pasižymi garsiu kvapu dėl jame esančio mentolio: jis gaivus ir turi naudingų savybių. Mėtų arbatos nauda ir žala bus atskleista toliau.

Mėtų arbatos nauda

Mėtų gėrimo nauda yra dėl vitamino C ir karotino, taninų, eterinių aliejų, natūralių rūgščių kiekio.

Mėtų arbata turi ilgą sąrašą naudingų, gydomųjų organizmo savybių, kurios negali pakenkti sveikam žmogui. Jis turi nuskausminantį, choleretinį, baktericidinį, diuretikų, kraujagysles plečiantį poveikį.

Be to, arbatos su mėtomis, geriamos naktį, nauda yra palengvinti stresą po sunkios darbo dienos, nuraminti sutrupėjusią nervų sistemą. Tai palengvins spazmus ir skausmus virškinimo trakte, taip pat pilvo apačioje moterų menstruacijų laikotarpiu, palengvins perėjimą į menopauzės stadiją. Arbatą su mėtomis naudinga gerti sergant cukriniu diabetu.

Mėtų gėrimas bus naudingas šiose situacijose:

  • peršalimo laikotarpiu tai palengvins sergančio žmogaus būklę, nes turi prevencinį poveikį;
  • naudinga sergant ENT organų ligomis;
  • su miego problemomis, nerviniu peržadinimu, galvos skausmu, dirglumu;
  • jėgos praradimo laikotarpiais;
  • su virškinamojo trakto problemomis: meteorizmas, pykinimas, rėmuo;
  • sergant širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis: krūtinės angina, hipertenzija; arbata su mėtomis ypač naudinga esant aukštam kraujospūdžiui, padeda ją normalizuoti;
  • esant skrandžio ligoms su mažu rūgštingumu;
  • sergant kepenų, inkstų, tulžies pūslės ligomis.
Rekomenduojamas skaitymas:  Čiobrelių arbata: naudingos savybės ir kontraindikacijos

Mėtų arbatos kalorijų kiekis

Mėtų arbata gali būti saugiai įtraukta į dietą to žmogaus, kuris siekia numesti svorio arba išlaikyti jį vienu metu. Be nenuginčijamos naudos ir žalos žmogaus organizmui nebuvimo, arbata turi mažai kalorijų: tik 8,38 kcal 100 gramų.

Energetinė vertė paskirstoma taip:

  • baltymai: 0,46 g - 22%;
  • riebalai: 0,08 g - 9%;
  • angliavandeniai: 1,7 g - 81%.

Kodėl mėtų arbata yra naudinga moterims

Ypatingo dėmesio verta mėtų arbatos nauda moterims.

Dėl naudingos moters hormoninio fono normalizavimo savybės vaistažolių gėrimas palengvina menstruacijų praėjimą, malšina skausmą ir spazmus. Įėjus į menopauzę, ji taps minkštesnė ir labiau nematoma. Be to, tai palengvins nervinę įtampą ir stresą šiuo sunkiu laikotarpiu.Be to, normalizavus hormoninį lygį, moterys nustoja auginti plaukus nepageidaujamose vietose.

Sveika arbata dėl priešuždegiminių savybių yra naudojama kaip pagalbinė terapija gydant ginekologines uždegimines ligas.

Mėtų gėrimas bus naudingas pereinamojo amžiaus mergaitėms, nes jis veiksmingai prižiūri riebią odą, kovoja su odos bėrimais, spuogais, dermatitu. Tai padeda susiaurinti poras ir pašalinti riebų blizgesį, nepakenkiant odai.

Dėl savo savybių mėtų arbata lygina raukšles, gaivina, tonizuoja odą, malšina nuovargį. Todėl naudingas augalas aktyviai naudojamas kosmetologijoje, pridedant prie losjonų, veido kaukių ar tiesiog užšaldant ir trinant veidą ledo sultinio kubeliais.

Ar nėščios moterys gali gerti mėtų arbatą?

Nėštumo metu moteriai draudžiama vartoti daugumą vaistų, nes jie gali pakenkti būsimai motinai ir vaisiui. Arbatą su mėtomis nėštumo metu, ypač ankstyvosiose stadijose, taip pat nepageidautina vartoti.

Dėmesio! Mėta priklauso vaistinėms žolėms, ji aktyviai veikia organizmą, todėl mėtų arbatą galima gerti tik pasitarus su gydytoju ir ribotais kiekiais.

Kartu su neginčijama nauda mėtų arbata gali būti kenksminga: tonizuoti nėščios moters gimdą ir išprovokuoti priešlaikinį gimdymą. Šią savybę sukelia hormono estrogeno kiekis.

Tuo pačiu metu, esant įprastai nėštumo eigai, sveika arbata gali būti naudojama kovojant su pykinimu, rėmeniu ir pilvo pūtimu. Kad išvengtumėte galimos žalos vaikui, per dieną galite išgerti ne daugiau kaip tris puodelius mėtų gėrimo ir tik gydytojui rekomendavus.

Mėtų arbata žindant

Žindymas yra lemiamas moters gyvenimo laikotarpis, šiuo metu dauguma vaistų, maisto priedų, kurie gali būti kenksmingi, yra draudžiami, nes tai, ką mama valgo ir geria, patenka į vaiko organizmą per motinos pieną. Kartu su naudingomis savybėmis mėtų arbata gali pakenkti laktacijai. Tuo pačiu manoma, kad mėtų arbata yra priemonė, kuri pagerina šį procesą.

Šis prieštaravimas yra dėl to, kad skirtingos augalų rūšys turi priešingas savybes. Pavyzdžiui, pipirų rūšyje yra mentolio, kuris padeda išplėsti kraujagysles. Vienkartinio naudojimo pipirmėčių arbata bus naudinga: padidės pieno kiekis. Jei dažnai geriate mėtų gėrimą dideliais kiekiais, mentolis pakenks: sumažės gleivinės išskyros, įskaitant pieną.

Šaltmėtėje nėra mentolio, joje yra karvono, kuris teigiamai paveiks laktaciją.

Taigi, gerai maitinant krūtimi, kartais galite pasilepinti arbata su keliais augalo lapais, tai nepakenks. Jei yra hiperlaktacija, tai yra, yra per daug pieno, moteris turi nuolatines spūstis ir skausmingus pojūčius, galite pabandyti šiek tiek sumažinti pieno gamybos greitį mėtų gėrimo pagalba.

Ar mėtų arbata tinka vyrams

Arbatos su mėtomis poveikis vyro organizmui yra dviprasmiškas. Jo nauda abiem lytims nekelia abejonių. Teigiamas poveikis virškinimo traktui, raminamasis poveikis nervų sistemai, bendras stiprinimas, priešuždegiminės savybės.

Tačiau reguliariai vartojant mėtų gėrimą dideliais kiekiais, raminamasis poveikis tampa pernelyg ryškus, vyriški hormonai gaminami mažiau aktyviai, todėl, jei lytinių organų srityje yra kitų problemų, vyrui gali išsivystyti seksualinė impotencija.

Ar galima vaikams duoti arbatos su mėtomis

Turėdama daug naudingų savybių, mėtų arbata pasižymi ryškia raminamąja savybe, todėl vaikams ją rekomenduojama duoti ne anksčiau kaip trejų metų. Net ir kaip vaistažolių kolekcijos vaikams verta mėtų lapus naudoti atsargiai, jie gali pakenkti rimtai.

Svarbu! Prieš įtraukdami į kūdikio mitybą naują ingredientą, turite kreiptis į pediatrą.

Jei pradėsite vaikui duoti mėtų arbatos iki vienerių metų, ji gali išprovokuoti alerginę reakciją arba paveikti širdies ritmą.

Po trejų metų raminanti mėtų arbata bus naudinga vaiko organizmo nervų ir imuninei sistemoms.

Mėtų arbatos nauda metant svorį

Nepaisant to, kad nebuvo atlikti oficialūs mėtų gėrimo naudos metant svorį tyrimai, daugelis mitybos specialistų šį komponentą įtraukia į antsvorio turinčių žmonių racioną. Tam yra priežasčių. Gėrimas pasižymi choleretinėmis savybėmis. Tulžis dalyvauja skaidant riebalus ir palengvina maisto produktų gabalų patekimą per virškinamąjį traktą. Be to, augalo kvapas slopina apetitą.

Kaip tinkamai išvirti mėtų arbatą

Mėtų arbatos ruošimas yra paprastas procesas. Galite užvirinti lapus atskirai arba pridėti pagal skonį į juodąją ar žaliąją arbatą. Reikėtų pažymėti, kad žalioji arbata su mėtomis yra ypač naudinga metant svorį.

Norėdami tinkamai išvirti mėtų arbatą, būtinai pasiimkite porceliano ar stiklo dirbinių. Supilkite mėgstamą arbatą ir džiovintą žolę santykiu „vienas su vienu“. Supilkite virintą vandenį, atvėsintą iki maždaug 90 laipsnių. Leiskite jam užvirti maždaug dešimt minučių.

Mėtų arbatos receptai

Yra daugybė receptų, kurių kiekvienas turi specifinių privalumų.

Žolelių arbata su mėtomis ir melisa

Žolelių arbatą paruošti labai lengva. Būtina vienodais kiekiais pilti sveikas džiovintas žoleles į stiklinius indus, užpilti verdančiu vandeniu, uždengti ir leisti užvirti. Mėtų ir melisų arbata yra naudinga metant svorį, teigiamai veikia širdies veiklą, ramina, normalizuoja kraujospūdį.

Mėtų arbata su imbieru ir medumi

Imbiero mėtų arbata yra nepakeičiama liekninant. Dėl imbiero savybių pagreitinti medžiagų apykaitos procesus, taip pat dėl ​​mėtų gebėjimo išskirti tulžį, jis taps kovos su antsvoriu asistentu. Be to, arbatos su imbieru ir mėtomis pranašumai yra tai, kad ji atgaivina ir malšina galvos skausmą.

  1. Norėdami paruošti tokį mėtų gėrimą, į užpilto juodosios arbatos puodelį įpilkite du plonus imbiero šaknies gabalėlius ir pusę šaukštelio džiovintų žolelių.
  2. Reikalaukite penkias minutes, įpilkite medaus pagal skonį.

Žalioji arbata su mėtomis ir citrina

Tai klasikinis receptas, randamas daugelyje gamintojų. Bet pats pagamintas iš šviežių ingredientų yra daug skanesnis.

  1. Jums reikia paimti dvylika žaliosios arbatos maišelių ir 20 gramų džiovintų lapų.
  2. Užpilkite karštu vandeniu, uždenkite ir palikite porai minučių.
  3. Tada į karštą arbatą įpilkite pusės stiklinės citrinos sulčių ir medaus pagal skonį.
  4. Praskieskite šį mišinį trimis stiklinėmis vandens.

Šis algoritmas gali būti naudojamas ledinės žaliosios arbatos su mėtomis ir citrina paruošimo receptui.

Ši arbata atgaivins karštą dieną, nuramins, palengvins stresą ir padės nuo peršalimo.

Maroko mėtų arbata

Nepaisant neįprasto pavadinimo, Maroko arbata susideda iš žaliosios arbatos ir mėtų. Tik jo paruošimo procesas yra neįprastas.

  1. Puode užvirkite 750 ml vandens.
  2. Į vieną arbatinuką suberkite keturis šaukštelius žaliosios arbatos, į kitą 60 g cukraus ir keturias šviežių mėtų šakeles.
  3. Supilkite 250 ml verdančio vandens į virdulį su cukrumi ir džiovinta žole, likusį užpilkite žaliąja arbata.
  4. Po trijų minučių maišykite mišinį.

Ši arbata turi tą patį pranašumą kaip ir įprasta žalioji arbata.

Arbata su mėtomis, cinamonu ir kalkėmis

Norėdami gaminti maistą, jums reikia pusės kalkių, cinamono lazdelės, šviežių mėtų ir cukraus pagal skonį.

  1. Nuplaukite lapus ir atskirkite nuo šakelių, įdėkite į arbatinuką.
  2. Įpilkite plonai supjaustytų kalkių ir cinamono.
  3. Ingredientus užpilkite 750 ml verdančio vandens, uždenkite ir palikite maždaug penkias minutes.

Galite gerti karštą arba šaltą.

Ši arbata puikiai atgaivina, tonizuoja ir gaivina.

Mėtų arbata su medumi ir spanguolėmis

Mėtų arbata su medumi ir spanguolėmis yra gydomasis nektaras, paruoštas juodosios arbatos pagrindu.

  1. Į virdulį reikia užpilti tris šaukštus arbatos lapų, du šaukštus džiovintų žolelių, užpilti 500 ml verdančio vandens ir palikti dešimčiai minučių.
  2. 100 g spanguolių įtrinkite dviem šaukštais medaus ir įpilkite į virdulį.
  3. Reikalaukite dar penkias minutes.

Toks gėrimas nepamainomas šaltuoju metų laiku, jis sustiprins imuninę sistemą, prisotins organizmą vitaminais.

Arbata su mėtomis ir pienu

  1. Arbatos lapus ir džiovintas žoleles užpilkite verdančiu vandeniu lygiomis proporcijomis.
  2. Pagal skonį įpilkite pieno ar grietinėlės.

Šis gėrimas naudingas skrandžio mikroflorai, nes sušvelnina pieno poveikį, atkuria imuninę sistemą, padeda įveikti stresą ir neurozes. Azijoje ši arbata geriama troškuliui malšinti.

Jis turi diuretikų poveikį.

Arbata su čiobreliais ir mėtomis

Paruošti arbatą lengva. Jums reikia paimti džiovintas žoleles lygiomis dalimis, užpilti verdančiu vandeniu ir reikalauti penkiolika minučių.

Galite patiekti su pienu.

Gėrimas naudingas nervų sistemai ir imunitetui.

Kaip gerti mėtų arbatą

Mėtų arbatą galima gerti tokiu kiekiu, kokio žmogus nori pagal dienos režimą. Nesant kontraindikacijų, arbata negali pakenkti.

Jei siekiama konkrečių tikslų, reikia vadovautis tam tikru algoritmu. Pavyzdžiui, norint išlikti budriems dieną, mėtų arbatą reikia gerti nevalgius, o kitą maisto porciją reikia sudaryti iš skaidulų ir baltymų.

Mėtų rinkimas ir paruošimas arbatai

Žolę geriau rinkti jos žydėjimo laikotarpiu: liepos - rugpjūčio mėnesiais. Surinkite kolekciją toli nuo kelių, sąvartynų, gamyklų. Nupjaukite šakeles kartu su gėlėmis. Pasirinkite sausą, saulėtą dieną, kai rasa išdžius.

Norėdami išdžiovinti augalą, kelias dienas tamsioje vietoje jis išdėstomas ant audinio ar popieriaus, kartais apverčiamas. Džiovinta žolė laikoma medžiaginiuose maišeliuose arba kartoninėse dėžėse.

Žala ir kontraindikacijos

Mėta yra vaistinis augalas, turintis daug kontraindikacijų vartoti ir kai kuriais atvejais gali pakenkti:

  • jei žmogus turi žemą kraujospūdį;
  • aritmija, žemas širdies ritmas;
  • padidėjęs skrandžio sulčių rūgštingumas;
  • nėštumas, vaikai iki trejų metų.

Vaizdo įrašas jums pasakys apie mėtų arbatos pranašumus ir pavojus:

Išvada

Mėtų arbatos nauda ir žala yra aiški. Nesant kontraindikacijų, jis negali pakenkti. Ir nauda organizmui yra didžiulė. Kartu su kitomis vaistinėmis žolelėmis gėrimas gali parodyti bet kokias savybes, priklausomai nuo asmens noro.

Atsiliepimai

Evgenieva Anna, 29 metai, Rostovas prie Dono
Praėjus metams po gimdymo nusprendžiau normalizuoti kūną. Dietologė kartu su įprasta svorio metimo dieta primygtinai rekomendavo mėtų žaliosios arbatos. Poveikis akivaizdus: minus 10 kg per šešis mėnesius.
Kuleshova Jekaterina, 31 metai, Tomskas
Prieš nėštumą ji mėgo ir nuolat gėrė arbatą su mėtomis. Registruodamasis ginekologas teigė, kad jis gali būti pavojingas, gali padidinti gimdos tonusą. Bet kartą per dieną ji leido man pabandyti. Išbandžiau, viskas gerai, labai ramina, todėl kartais save palepinu.
Nuoroda į pagrindinį įrašą

Sveikata

Grožis

Maistas