Karšta vonia: nauda ir žala vyrams, moterims, sergantiems peršalimu

Karšta vonia yra naudinga jūsų sveikatai, jei ją tinkamai priimate. Kad procedūra nepakenktų, turite išsiaiškinti, kaip ji veikia kūną.

Ar gerai išsimaudyti karštoje vonioje

Šildanti vonia yra ne tik būdas greitai atsipalaiduoti, bet ir veiksminga gydomoji procedūra. Teisingai naudojant, jis skatina sveikatą ir teigiamai veikia fizinę ir emocinę savijautą. Karštas vanduo pagreitina kraujotaką ir pagerina vidaus organų mitybą, padeda pašalinti toksinus ir išvalyti kraujagysles.

Tokiu atveju procedūra turi būti atliekama atsargiai. Per didelis šiluminis poveikis gali pakenkti organizmui ir išprovokuoti ūminių patologinių sąlygų vystymąsi.

Kodėl karšta vonia jums naudinga

Trumpos šildymo vonios padeda:

• nuraminti nervų sistemą ir atsikratyti nemigos;
• palengvinti raumenų įtampą ir nuovargį;
• pagerinti kraujotaką ir sustiprinti kraujagysles;
• pagerinti tonusą ir atsikratyti depresijos;
• sulėtinti senėjimo procesą;
• susidoroti su pirmaisiais peršalimo simptomais;
• numesti svorio.

Maudymasis vonioje yra naudingas gerinant kraujo sudėtį ir stiprinant smegenų veiklą.

Aukštos temperatūros vonios stiprina širdies sistemą ir teigiamai veikia virškinimą

Ar karšta vonia padeda sergant cistitu

Karštų vonių nauda organizmui, sergančiam cistitu, yra ta, kad apšilimas turi kraujagysles plečiantį ir nuskausminantį poveikį, padedantį sumažinti ūmaus uždegimo simptomus. Dėl kraujo tekėjimo iš šlapimo pūslės pagreitėjimo patogeninių bakterijų gyvybinės veiklos pėdsakai yra greitesni. Jei apšilimą atliksite tuo pačiu metu, kai vartosite vaistus, galėsite greičiau susidoroti su cistitu.

Ar karšta vonia padeda numesti svorį?

Vonia, kurios temperatūra viršija 40 ° C, atveria odos poras ir pagreitina toksinų ir toksinų pašalinimo iš audinių procesą. Procedūros metu žmogus gausiai prakaituoja, suaktyvėja medžiagų apykaita vidaus organuose. Tai skatina riebalų deginimą ir greitą svorio kritimą. Manoma, kad kaitinanti vonia yra tokia pat efektyvi kaip pusvalandis pasivažinėjimas dviračiu greičiu.

Ar karšta vonia veikia bėgimą

Plaukimas negali visiškai pakeisti rytinio ir vakarinio bėgimo. Tačiau būdamas karštame vandenyje, žmogaus organizmas aktyviai degina kalorijas.Tyrimai patvirtina, kad valandos trukmės vonia 40 ° C temperatūroje daro tą patį poveikį sveikatai, kaip ir pusvalandį.

Kenksminga nuolat organizuoti tokios trukmės šildymą. Bet jūs galite reguliariai atlikti trumpalaikes procedūras. Teigiamas karšto vandens poveikis širdžiai ir kraujagyslių sistemai padidins ištvermę, o tai reiškia, kad paskesni bėgimai bus lengvesni.

Karšta vonia po fizinio krūvio yra kenksminga arba naudinga

Po intensyvių pratimų karštas vanduo padeda sumažinti įtampą ir atpalaiduoti raumenis. Palanku maudytis voniose, kurių temperatūra aukštesnė nei 40 ° C.

Tokiu atveju turite būti atsargūs, nes po treniruotės širdies ir kraujagyslių sistema jau yra padidėjusio tono. Buvimas karštame vandenyje ilgiau nei 15 minučių gali sukelti slėgio padidėjimą, aritmiją, silpnumą ir galvos skausmą.

Šildančios vonios užkerta kelią raumenų ir raiščių skausmams po fizinio krūvio

Ar karšta vonia padeda vidurių užkietėjimui

Aukštos temperatūros vanduo pagreitina medžiagų apykaitos procesus ir suaktyvina žarnyno peristaltiką. Turint polinkį vidurių užkietėjimui, karštų vonių naudojimas yra naudingas, ypač jei derinate procedūras su švelniu pilvo masažu.

Tačiau turint rimtų virškinimo problemų, atšilimas vargu ar turės reikšmingą poveikį. Užsitęsęs vidurių užkietėjimas turi būti gydomas vidurius laisvinančiais vaistais, vonios šiuo atveju turi tik pagalbinį poveikį.

Kaip karšta vonia veikia kraujospūdį

Panardinus į karštą vandenį, žmogaus įkvepiamo oro tūris padidėja, o širdis pradeda aktyviau pumpuoti kraują. Atšilimas turi kraujagysles plečiantį poveikį ir palengvina hipertenzijos priepuolius.

Nepaisant teigiamo karštos vonios poveikio slėgiui, procedūros turi būti atliekamos atsargiai. Pernelyg didelis kaitinimas neigiamai veikia širdies darbą esant patologijoms ir sukelia vazospazmą. Daugeliu atvejų vonios padeda sušvelninti galvos skausmą ir pagerina bendrą būklę, tačiau kartais jos turi priešingą poveikį.

Ar karšta vonia padeda nuo peršalimo

Gydymas karštomis voniomis atliekamas su sausu kosuliu, sloga ir bendru silpnumu gripo ir ARVI fone. Procedūros pašalina nosies užgulimą ir skatina atsikosėjimą, padeda greitai pašalinti toksinus iš porų ir pagerina savijautą. Bet jei yra padidėjusi temperatūra, jūs negalite maudytis, tai sukels kūno perkaitimą ir pablogins būklę.

Ligų profilaktikai labai naudinga naudoti karštą vandenį. Jei einate į vonią pajutę pirmuosius ligos simptomus arba grįžę iš šaltos gatvės, peršalimo daugeliu atvejų galima išvengti.

Kodėl karštos kojų vonios yra naudingos

Galite pasinerti į sveikas vonias ne tik ištisai, bet ir iš dalies. Kojose apšilimas yra labai populiarus medicinoje. Kraujas pradeda aktyviau judėti visame kūne, padidėja vidaus organų ir smegenų prisotinimas deguonimi ir vertingomis medžiagomis.

Kojų vonelės, kurių temperatūra viršija 40 ° C, naudojamos gydant bronchitą ir plaučių uždegimą, hipertenziją ir širdies negalavimus. Procedūra labai gerai veikia pėdų grybelį ir per didelį galūnių prakaitavimą. Atšilimas padeda pašalinti toksinus per išsiplėtusias poras, pašalinti blogą pėdų kvapą ir užkirsti kelią mikroorganizmų dauginimuisi.

Pėdų vonios padeda sušvelninti reumato ir podagros paūmėjimus

Karštos vonios pranašumai moterims

Moterims vonios yra naudingos pirmiausia emociniam atsipalaidavimui. Procedūros pašalina stresą ir nuovargį, padeda sumažinti padidėjusį nerimą ir normalizuoja miegą.

Be to, karštas vanduo padeda giliai išvalyti odą.Reguliarus apšilimas apsaugo nuo spuogų ir inkštirų.

Ar karšta vonia padės jums nepageidaujamo nėštumo metu?

Labai karštas vanduo praplečia indus dubens srityje ir skatina padidėjusį gimdos susitraukimą. Tai išprovokuoja persileidimą ankstyvosiose stadijose, kai embrionas yra ypač jautrus bet kokiai išorinei įtakai.

Bet naudoti šį nepageidaujamo nėštumo nutraukimo būdą yra labai pavojinga. Atsižvelgiant į tai, moterims pasireiškia stiprus kraujavimas, kuris kelia grėsmę gyvybei. Ne visada įmanoma jį sustabdyti net stacionariomis sąlygomis, be to, yra rizika paprasčiausiai nepatekti į ligoninę.

Ar karšta vonia padės atitolinti menstruacijas

Šildant vandenį išsiplečia kraujagyslės ir pagreitėja kraujotaka. Todėl jų pagalba neįmanoma atidėti menstruacijų atsiradimo.

Ar karšta vonia padeda sukelti mėnesines?

Su nedideliu vėlavimu vonia padeda pagreitinti mėnesinių pradžią. Rekomenduojama aktyviai sportuoti ir tada pasisemti vandens maždaug 40 ° C temperatūroje. Būtina prisiminti apie saugią karštos vonios naudojimo trukmę per kelias minutes ir negulėti inde ilgiau nei pusvalandį.

Šildant pagreitėja kraujo tekėjimas į reprodukcinius organus, o tai padidins menstruacijų tikimybę. Tačiau norint paskambinti mėnesinėms, karšta vonia padeda tik tais atvejais, kai vėlavimą sukelia stresas ar nedideli sutrikimai, o ne rimtos ligos.

Ar karšta vonia padeda esant mėnesinėms

Daugumai moterų mėnesines lydi pilvo apačios skausmas, bendras negalavimas ir silpnumas. Intensyvus apšilimas šioje situacijoje atpalaiduoja lygiuosius raumenis, pašalina spazmus ir sumažina diskomfortą.

Tačiau menstruacijų metu gali kilti daug neigiamų procedūros padarinių. Veikiant šilumai, išsiskyrimo tūris padidėja, o kraujo netekimo fone padidėja silpnumas iki sąmonės netekimo. Infekcijos gali patekti į gimdą ar kiaušintakius per išsiskyrusį gimdos kaklelį. Todėl menstruacijų metu gydytojai nerekomenduoja maudytis voniose.

Esant menstruacijoms, geriau apsiriboti dušu, o ne karštu, o šiltu

Kodėl karšta vonia tinka vyrams

Vandens procedūros padidina bendrą kūno ištvermę, sustiprina širdies ir kraujagyslių sistemą ir apsaugo vyrus nuo ankstyvų širdies priepuolių ir insultų. Galima atlikti apšilimą, kad pašalintumėte šlakus ir toksinus. Kenksmingos medžiagos greičiau palieka audinius, o tai teigiamai veikia kepenų ir inkstų veiklą.

Tačiau reprodukcinei sistemai karštos vonios pasekmės gali būti neigiamos. Tyrimai patvirtina, kad aukšta temperatūra slopina spermos aktyvumą. Susilpnėjus potencijai ar planuojant vaiką, daug naudingiau yra apipilti šaltu vandeniu ir kontrastiniu dušu.

Karštos druskos vonios nauda

Vandens atšilimas yra naudingas pats savaime, tačiau dar geriau į maudymosi indą įdėti stalo ar jūros druskos. Tokios vonios turi teigiamą poveikį kūno būklei. Būtent:

• atpalaiduoti nervų sistemą;
• pagerinti odos elastingumą;
• atkurti druskos pusiausvyrą organizme;
• skatinti žaizdų gijimą;
• pagerinti raumenų ir kaulų sistemos funkcionavimą;
• pašalinti toksinus.

Karštos druskos vonios nauda ir žala ypač įdomi moterims. Reguliarios procedūros padeda sumažinti celiulitą, padeda atsikratyti strijų ir suglebusios odos.

Kodėl karšta vonia yra pavojinga

Aukštos temperatūros poveikis gali pakenkti organizmui ir sukelti gyvybei pavojingų sąlygų vystymąsi. Esant kai kurioms ligoms, atšilimas iš esmės yra draudžiamas.

Kodėl karštos vonios yra pavojingos nėštumo metu

Ankstyvosiose nėštumo stadijose vaisius nėra tvirtai pritvirtintas prie gimdos sienelių. Atšilimas gali sukelti moters kraujavimą ir persileidimą.

Antrąjį trimestrą dažnos aukštos temperatūros procedūros gali trukdyti formuotis vaiko nervų ir širdies bei kraujagyslių sistemoms. Prieš pat gimdymą vonia gali prasiskverbti į vaisių įvairiomis infekcijomis.

Kontraindikacijos naudoti karštą vonią

Gulėti karštoje vonioje ne visada naudinga. Kontraindikacijos procedūrai yra:

• lėtinės širdies ir kraujagyslių ligos;
• sunki hipotenzija;
• tromboflebitas;
• kepenų cirozė;
• onkologinės ligos;
• epilepsija;
• sunkus cukrinis diabetas;
• tuberkuliozė;
• širdies priepuolių ir insultų istorija.

Neįmanoma organizuoti šildymo esant aukštai bet kokios kilmės temperatūrai. Pirmiausia reikia palaukti, kol būklė normalizuosis.

Karštos vonios negalima daryti su vidiniu kraujavimu

Kaip tinkamai išsimaudyti karštoje vonioje

Gydymas karštomis voniomis turi būti atliekamas laikantis kelių taisyklių:

1. Vandens temperatūra turėtų būti ne didesnė kaip 43 ° C, kitaip šildymas neigiamai paveiks odą ir vidaus organų darbą.
2. Būtina atsigulti į užpildytą indą, kad širdies plotas liktų virš vandens paviršiaus. Jie visada panardinami į skystį lėtai ir palaipsniui.
3. Negerkite šaltų ar labai karštų gėrimų prieš pat vonią ar procedūros metu. Griežtai draudžiama vartoti alkoholį - jis pavojingas sveikatai ir gyvybei.

Norint padidinti naudą, į vandenį leidžiama įdėti ne tik druskos, bet ir žolelių nuovirų. Pasibaigus apšilimui, galite greitai nuplauti po vėsiu dušu ir odą gydyti maitinančiu kremu.

Karštų vonių naudojimo trukmė

Karšta vonia išlieka naudinga, jei bendras vonios laikas neviršija 30 minučių. Procedūras geriau pradėti nuo 10–15 minučių, kad kūnas prisitaikytų prie intensyvaus šildymo.

Išvada

Karšta vonia yra naudinga atsargiai naudojant, ji padidina ištvermę ir suaktyvina kraujotaką, stiprina imuninę sistemą. Procedūros metu svarbu laikytis temperatūros režimo ir neužsibūti vandenyje per ilgai.