Producten voor jeugd en schoonheid: voor dames en heren

Het uiterlijk hangt grotendeels af van het gevolgde dieet. Bepaalde schoonheidsproducten die door experts worden genoemd, kunnen de jeugd verlengen en het welzijn aanzienlijk verbeteren. Een uitgebalanceerd dieet is essentieel op elke leeftijd.

Kenmerken van producten die de jeugd verlengen

Producten die het menselijk leven en de jeugd verlengen, kunnen in elke winkel worden gekocht. Bij het kiezen van componenten van het dieet voor schoonheid, is het belangrijk om aandacht te besteden aan natuurlijkheid, houdbaarheid. De bereidingswijze is ook essentieel.

Producten voor schoonheid en jeugdigheid van het lichaam bevatten de volgende heilzame stoffen:

• vitamines (C, D, E, groep B);
• sporenelementen en macronutriënten (calcium, selenium, magnesium, ijzer);
• PUFA, in het bijzonder omega-3.

Na 25-30 jaar is het raadzaam om componenten aan het menu toe te voegen die de aanmaak van collageen en hyaluronzuur bevorderen

Welke producten verlengen de jeugd

Het is belangrijk om in de dagelijkse voeding schoonheidsproducten op te nemen die het verouderingsproces stoppen. Waaronder:

• fruit en groenten rijk aan antioxidanten;
• verse kruiden;
• noten;
• peulvruchten en granen;
• zuivelproducten;
• plantaardige olien;
• dieetvlees;
• vette vis en zeevruchten.

Producten voor de schoonheid en gezondheid van vrouwen

Het is bekend dat niet alleen het uiterlijk van een vrouw, maar ook haar welzijn wordt bepaald door de eigenaardigheden van voeding. Het is voedsel dat een bron is van mineralen en vitamines die nodig zijn voor het lichaam. Dit verklaart het belang van een verantwoord voedingspatroon.

De beste schoonheidsproducten zijn onder meer:

1. Wortel... Naarmate het lichaam ouder wordt, ondergaan niet alleen de huid, het haar en de nagels veranderingen, maar ook de gezichtsorganen. Het retinol dat in wortels wordt aangetroffen, helpt de huid stralend en mooi te houden. De stof helpt het mineraalmetabolisme te normaliseren, de werking van de organen van het spijsverteringsstelsel te verbeteren. Gebrek aan vitamine A leidt vaak tot de ontwikkeling van nachtblindheid, waarbij de gezichtsscherpte in de schemering verslechtert.
2. Spinazie... Verwijst naar krachtige antioxidanten. Het voordeel ligt in het hebben van eigenschappen tegen kanker.
3. Kool... De groente helpt bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam die bijdragen aan veroudering, zoals rimpels en wallen onder de ogen.
4. Tomaten... Groenten bevatten lycopeen, dat beschermt tegen verschillende pathologieën. Tomaten worden aanbevolen om in de voeding te worden opgenomen voor gewichtsverlies vanwege het effect op hormonen die de vetverbranding reguleren.
5. Avocado... De vrucht helpt om een ​​optimaal gewicht, suiker- en cholesterolgehalte te behouden. Dit gezonde product bevat mineralen en vetzuren voor schoonheid, die het verouderingsproces vertragen.
6. Abrikozen... De lignanen in de samenstelling onderscheiden zich door oestrogene activiteit. Abrikoos kan niet alleen vers worden gegeten, maar ook gedroogd.
7. Vlees (kip, rundvlees). Het product bevat eiwitten die nodig zijn voor spierweefsel en huid.Vleesproducten zijn rijk aan B-vitamines, die leeftijdsgerelateerde veranderingen helpen bestrijden.
8. Druiven... Het wordt aanbevolen om de voorkeur te geven aan de volgende variëteiten: Black Sultan, Kishmish. Ze verlagen het cholesterolgehalte, normaliseren de spijsvertering en verbeteren de stofwisseling. Druiven voorkomen haaruitval en bevorderen gezonde en mooie nagels.
9. Gefermenteerde melkproducten... Voeding is goed voor de darmmicroflora. Gefermenteerde gebakken melk, natuurlijke yoghurt en kwark behouden de botdichtheid.
10. Aardbei... De smakelijke bes normaliseert metabolische processen, de productie van schildklierhormonen. Het gebruik van bessen geeft witheid en schoonheid aan de tanden.
11. Lijnzaad... Ze zijn rijk aan natuurlijke fyto-oestrogenen die een positief effect hebben op het vrouwelijk lichaam. De dagelijkse behoefte is 2 lepels. Lijnzaad wordt toegevoegd aan salades en granen.

Experts raden aan om voedsel te eten dat de synthese van vrouwelijke geslachtshormonen stimuleert

Producten voor de schoonheid en gezondheid van mannen

Een uitgebalanceerd dieet is belangrijk voor het sterkere geslacht. Voedingsmiddelen die mannen jeugdig houden, bevatten de volgende heilzame stoffen:

• retinol, dat de immuniteit ondersteunt;
• B-vitamines, die het zenuwstelsel en het voortplantingssysteem beïnvloeden;
• arginine, dat de stikstofniveaus reguleert;
• cholecalciferol en tocoferol, die het aantal geslachtshormonen verhogen;
• selenium, dat de productie van testosteron stimuleert;
• ascorbinezuur, dat verantwoordelijk is voor de synthese van dopamine;
• zink, dat de werking van de prostaatklier ondersteunt.

Bij het samenstellen van een menukaart dient u de voorkeur te geven aan de volgende producten:

1. Kippeneieren... Ze stimuleren de aanmaak van testosteron door het gehalte aan aanzienlijke hoeveelheden foliumzuur. Van de positieve effecten merken ze ook een toename van de prestaties, preventie van hart- en vaatziekten, versterking van botten en verbetering van het geheugen op.
2. Zaden en noten... De meest waardevolle zijn pistachenoten, amandelen, pijnboompitten vanwege het gehalte aan B-vitamines, tocoferol, selenium, zink en arginine, vetzuren.
3. P.ropolis, perga, schat... Voedingsdeskundigen raden aan om bloemsoorten in het dieet op te nemen. Bijenteeltproducten stabiliseren de synthese van hormonen, de elasticiteit van bloedvaten dankzij de talrijke heilzame stoffen waaruit de samenstelling bestaat.
4. Vis en zeevruchten... Deze omvatten: mosselen, oesters, garnalen, makreel, bot. Gebruik stoomkoken bij het bereiden van voedsel.
5. Zeewier... Algen verhogen de immuniteit door de aanwezigheid van polysacchariden.
6. bittere chocolade... Het product stimuleert de aanmaak van endorfine, wat helpt om angst te verminderen.
7. Groenten, fruit en wortelgroenten... Knoflook, uien, rapen en wortels hebben de voorkeur. Gember- en selderijwortels hebben een goede werking. Voedingsmiddelen bevatten mineralen en antioxidanten die bijdragen aan schoonheid en gezondheid. Onder de vruchten zijn granaatappels, watermeloenen en bananen de meest bruikbare.
8. Vlees en kruiden... Gerechten van kalfsvlees, rundvlees, tong en lever, die op smaak zijn gebracht met hete peper en kruidnagel, vergroten de mannelijke kracht.

Mannen hebben baat bij kruidenthee met honing en zuivelproducten.

Welk voedsel is goed om te eten in de winter voor schoonheid?

In het koude seizoen moet de voorkeur worden gegeven aan voedingsmiddelen die de immuniteit verhogen. Dit komt door de seizoensgebonden stijging van de incidentie van ARVI. Lage temperaturen, droge binnenlucht tijdens de verwarmingsperiode hebben ook een negatief effect op de conditie van de huid en slijmvliezen.

De volgende producten helpen de gezondheid en schoonheid in de winter te behouden:

1. Knoflook... Een krachtige antioxidant die het lichaam helpt infecties en virussen te bestrijden. Knoflook voorkomt de ontwikkeling van hart- en vaatziekten, normaliseert het cholesterolgehalte en stimuleert de spijsvertering.
2. Citroenen... Citrusvruchten bevatten aanzienlijke hoeveelheden flavonoïden en ascorbinezuur.
3. Broccoli... Kool heeft eigenschappen tegen kanker en verzadigt het lichaam met nuttige stoffen.
4. Appels... Fruit bevat vezels, belangrijke micronutriënten en vitamines.
5. Vette vis en zeevruchten... Voedsel bevat essentiële PUFA's zoals omega-3 vetzuren. Zuren normaliseren het werk van de hersenen, een psycho-emotionele toestand, waarvan de veranderingen kenmerkend zijn voor de herfst-winterperiode.
6. Walnoten... Ze zijn een bron van essentiële aminozuren, vitamines en mineralen.

Regels voor het gebruik van producten om de jeugd te behouden

Producten voor schoonheid, jeugd en een lang leven kunnen niet altijd in onbeperkte hoeveelheden worden geconsumeerd. Eieren kunnen bijvoorbeeld het cholesterolgehalte verhogen. De aanbevolen hoeveelheid voor vrouwen ouder dan 40 jaar is 1 stuk per week. Noten bevatten veel calorieën. Overmatige inname heeft een negatief effect op het gewicht.

Bruikbare tips

Bij het kiezen van producten die jeugd en schoonheid ondersteunen, moet men zich concentreren op hun natuurlijkheid. Het is raadzaam om voedsel te weigeren dat een aanzienlijke hoeveelheid suiker, zout, chemische toevoegingen, transvetten bevat. Het is belangrijk om voornamelijk seizoensfruit en -groente in te kopen.

Gevolgtrekking

Schoonheidsproducten bevatten de namen van verschillende voedselgroepen. Om jeugd en gezondheid te behouden, is het belangrijk om vlees, groenten en fruit, verse kruiden in de dagelijkse voeding op te nemen. Het gebruik van natuurlijke oliën, granen en peulvruchten en zuivelproducten is essentieel.