Waarom foliumzuur nuttig is, waar het voor is en hoe het moet worden ingenomen, beoordelingen

De voordelen van foliumzuur of vitamine B9 zijn al lang bekend. De actieve promotie van de receptie begon echter ongeveer 10 jaar geleden. De medicijnen worden aanbevolen voor zwangere patiënten en mensen die aan bloedarmoede lijden vanwege hun eigenschappen. De voordelen en nadelen van foliumzuur worden vóór gebruik overwogen.

Foliumzuur samenstelling

De voordelen van foliumzuur voor het lichaam zijn de regulering van het metabolisme, de synthese van immuuncellen, de productie van DNA en de normalisatie van het spijsverteringsstelsel. Vitamine B9 is gunstig voor zwangere vrouwen. De voldoende opname in het lichaam voorkomt defecten in de ontwikkeling van de neurale buis en andere pathologieën bij de foetus, die aanzienlijke schade aanrichten.

Foliumzuurpreparaten bevatten meestal verschillende elementen. Het belangrijkste bestanddeel is vitamine B9. De rest van de ingrediënten heeft geen noemenswaardige impact.

Medicijnen kunnen verschillende kosten hebben, afhankelijk van het aantal tabletten in de verpakking en de productie. Er zijn de volgende dosering van tabletten in mcg:

• 400;
• 800;
• 1000.

Foliumzuurniveaus bepalen de stemming. Vitamine B9 heeft gezondheidsvoordelen die tot uiting komen in het metabolisme van serotonine en adrenaline, die neurotransmitters zijn.

De voordelen van foliumzuur voor het lichaam

De voordelen van foliumzuur zijn onmiskenbaar. Vitamine B9 is direct betrokken bij de synthese en het metabolisme van zuren en aminozuren.

Foliumzuur is gunstig in de volgende omstandigheden:

• bloedarmoede geassocieerd met een gebrek aan een element, bestraling, gastrectomie en het gebruik van medicijnen;
• tropische diarree;
• chronische tuberculose en darmontsteking;
• zwangerschap;
• lactatieperiode;
• gebrek aan een element in het lichaam.

Foliumzuurtherapie is gunstig in de volgende gevallen:

• ernstige symptomen van B9-tekort;
• de aanwezigheid van factoren die leiden tot het ontbreken van een element;
• het gebruik van COC's voordat de conceptie wordt gepland;
• gebruik van Maalox, Fosfalugel, anticonvulsiva;
• eiwitdieet;
• onbeduidende inname van plantaardig voedsel;
• schending van de werking van het spijsverteringskanaal.

Voor dames

Foliumzuur is goed voor het lichaam van een vrouw. Een voldoende inname van de stof zorgt voor een goede werking van het endocriene systeem, het bewegingsapparaat en het maagdarmkanaal. De voordelen van vitamine B9 zitten in het effect op metabolische processen. Gunstig foliumzuur kan gewichtstoename helpen voorkomen.Het element heeft dus indirect invloed op het cardiovasculaire systeem.

Een nuttige component verbetert de stemming, wat vooral belangrijk is bij PMS en climacterische veranderingen, die gepaard gaan met verhoogde nervositeit, prikkelbaarheid en labiliteit.

De voordelen van foliumzuur voor vrouwen ouder dan 40 zijn duidelijk. Het is bekend dat met het ouder worden de stofwisseling vertraagt, de opname van voedingsstoffen verslechtert, wat schadelijk is voor de gezondheid. De gunstige eigenschappen van foliumzuur voor vrouwen helpen bij het voorkomen van ongewenste symptomen die verband houden met hormonale veranderingen in de premenopauze en de menopauze.

Voor zwangere vrouwen

Foliumzuur is gunstig voor zwangere vrouwen vanwege zijn eigenschappen. Het is essentieel om gedurende enkele maanden vóór een geplande zwangerschap een optimaal niveau van de stof te behouden. Adequate inname van de stof vóór de conceptie vermindert het risico op gevaarlijke misvormingen bij het kind.

Deskundigen letten erop dat het lichaam tijdens de zwangerschap meer nuttige voedingsstoffen nodig heeft dan vóór de conceptie. Het bestanddeel wordt vanwege zijn eigenschappen niet als reserve in het lichaam opgeslagen. Dit duidt op de behoefte aan aanvoer van foliumzuur van buitenaf. Het is vooral belangrijk om tijdens het eerste trimester voldoende vitamine te behouden. Het is tijdens deze periode dat het leggen van interne organen en de ontwikkeling van het zenuwstelsel van het kind plaatsvindt.

Het belangrijkste doel van het innemen van een voedingsstof tijdens de zwangerschap is om het risico op neurale buisdefecten te verminderen. Bovendien is foliumzuur betrokken bij mitose en celvernieuwing. De hersenen van het embryo beginnen zich in de tweede week te ontwikkelen. Zelfs bij kleine tekorten aan micronutriënten kan ernstige schade optreden.

Gebrek aan een nuttige vitamine leidt soms tot postpartumdepressie en verminderde melkaanvoer. Het voedingsniveau in de moedermelk wordt dienovereenkomstig verlaagd, waardoor de baby onvoldoende kan opnemen. Schade kan worden waargenomen bij de ontwikkeling van bloedarmoede, laag lichaamsgewicht, verstoring van de darmen. Foliumzuur wordt beschouwd als praktisch de enige synthetische vitamine, die zowel voor therapeutische als voor profylactische doeleinden van vitaal belang is om in te nemen.

Voor mannen

Foliumzuur is gunstig voor mannen. Tegen de achtergrond van een chronisch tekort aan een component is de ontwikkeling van bepaalde pathologieën, bijvoorbeeld onvruchtbaarheid en bloedarmoede, mogelijk.

De belangrijkste indicatoren voor de gezondheid van mannen zijn de toestand van de geslachtscellen, die als sperma worden opgevat. Voor hun productie heeft het lichaam nucleïnezuren en eiwitten nodig. Gebrek aan voedingsstoffen leidt tot verminderde spermaproductie:

• verminderde concentratie en mobiliteit;
• morfologische aandoeningen, bijvoorbeeld onnatuurlijke vorm, afwezigheid van een staart.

Voor kinderen

In combinatie met andere vitamines, micro-elementen en macro-elementen zorgt foliumzuur voor de volledige ontwikkeling van het bewegingsapparaat, het zenuwstelsel en het maag-darmkanaal. Onvoldoende inname van de stof met voedsel en in de samenstelling van medicijnen kan schadelijk zijn in de vorm van ontwikkelingsstoornissen van het lichaam van het kind.

Vitamine B9 is essentieel voor het mannelijk lichaam in de puberteit. Vanwege de gunstige eigenschappen van de voedingsstof ontwikkelen zich secundaire geslachtskenmerken, waaronder verruwing van de stem, intensieve groei en groei van haar op lichaam en gezicht.

Symptomen van een tekort aan foliumzuur in het lichaam

Tijdens de warmtebehandeling gaat een aanzienlijk percentage foliumzuur, dat in voedsel wordt aangetroffen, verloren. Een tekort aan voedingsstoffen wordt opgemerkt door het lage gehalte aan de voeding, onvoldoende opname en door een toename van de behoeften van het lichaam. Hypovitaminose kan het gevolg zijn van overmatig drinken.

Vaak wordt een tekort aan micronutriënten waargenomen bij zwangere vrouwen en zuigelingen jonger dan een jaar. Het ontbreken van een element kan de zwangere vrouw en de foetus schaden in de vorm van de volgende gevolgen:

• miskraam (loslaten van de placenta of miskraam);
• aangeboren afwijkingen (defect van de neurale buis);
• achterlijkheid;
• pathologie van de hersenen;
• gespleten gehemelte;
• spina bifida;
• gestosis en bloedarmoede bij een zwangere vrouw;
• hazenlip.

Symptomen van hypovitaminose verschijnen binnen een maand en zijn afhankelijk van een uitgebalanceerd dieet. De volgende symptomen worden opgemerkt:

• nervositeit;
• zwakheid;
• weinig trek;
• braken;
• diarree;
• alopecia;
• mondzweren.

Deze symptomen zijn vooral uitgesproken bij het geven van borstvoeding. Vitaminetekort kan leiden tot postpartumdepressie.

Bij een aanzienlijk aantal mensen wordt een tekort aan foliumzuur waargenomen. In sommige gevallen verloopt hypovitaminose asymptomatisch. Zonder therapeutische opname neemt het risico op beroerte en hartaanval significant toe.

Specialisten praten ook over de voordelen van foliumzuur voor de lever. Gebrek aan micronutriënten kan worden opgemerkt bij ernstige orgaanpathologieën. Het is de lever die de vitamine omzet in tetrahydrofolaat.

Regels voor inname en dosering van foliumzuur

Het gebruik van foliumzuur kan zowel therapeutisch als profylactisch zijn. De dosering wordt aanbevolen door de arts, rekening houdend met de behoeften van het lichaam.

Bij het plannen van een zwangerschap

Profylactische inname tijdens de zwangerschapsplanning is 2-3 mg per dag.

Tijdens de zwangerschap

Bij afwezigheid van een tekort aan het element is de dagelijkse dosis 0,4 mg per dag. De dosering wordt verhoogd tot 0,8 mg per dag tegen de achtergrond van deficiëntie.

Bij het geven van borstvoeding

Tijdens de lactatie neemt de benodigde dosering van de micronutriënt toe en bedraagt ​​0,3-0,6 mg per dag. Een nuttige vitamine kan worden ingenomen in de vorm van multivitaminecomplexen.

Voor vrouwen ouder dan 40

Een voldoende aanvoer van micronutriënten zorgt door de gunstige eigenschappen voor een afname van de tekenen van climacterische veranderingen. Profylactische inname omvat de consumptie van maximaal 0,3 mg van de stof eenmaal per dag. De aanwezigheid van hypovitaminose kan ernstige schade aan het lichaam toebrengen en duidt op de noodzakelijke inname van een therapeutische dosis van maximaal 1 mg per dag.

Met bloedarmoede

Bloedarmoede door foliumzuurgebrek veroorzaakt schade in de vorm van celrijpingstoornissen. De dosering van nuttige folacine bij de ontwikkeling van een pathologische aandoening varieert van 1 tot 5 mg.

Afslanken

Een extra opname van een nuttige voedingsstof is vanwege zijn eigenschappen nodig bij het afvallen. De profylactische dosis voorkomt de ontwikkeling van hypovitaminose en is 400-800 mcg gedurende de dag.

Welke voedingsmiddelen bevatten foliumzuur

De voedingsstof wordt niet door het lichaam aangemaakt. Een aanzienlijk deel van de voedingsstof is afkomstig van voedings- en vitaminesupplementen. Bij aandoeningen van het spijsverteringskanaal is de assimilatie van het element vaak moeilijk.

De micronutriënt komt voornamelijk voor in plantaardig voedsel, dat veel gunstige eigenschappen heeft:

• uien, spinazie, dille, peterselie;
• erwten, bonen;
• boekweit, haver en zemelen;
• bananen, grapefruit, meloen;
• walnoten, gedroogde abrikozen;
• pompoen, bieten.

Een nuttige bron van het element zijn vleesproducten:

• varkensvlees;
• schapenvlees;
• nieren en lever;
• vogel.

Zuivelproducten en vis onderscheiden zich door veel nuttige eigenschappen en voldoende stofgehalte. Bij gebruik van bifidobacteriën wordt stimulatie van de vorming van een voedingsstof in de darm opgemerkt.

Houd er rekening mee dat de gunstige eigenschappen van plantaardig voedsel worden vernietigd tijdens warmtebehandeling en langdurige opslag. De afbraak van een micronutriënt in vlees is langzamer. Daarom raden experts aan om plantaardig voedsel te eten in de vorm van salades zonder warmtebehandeling. Ze behouden de maximale bruikbare eigenschappen.

Foliumzuurpreparaten

De gunstige vitamine B9 is er in verschillende doseringsvormen.

Tabletten

Tabletpreparaten zijn gemakkelijk te gebruiken. Experts noemen de volgende populaire namen:

• Foliumzuur (100 of 400 mg);
• Foliber (B9 en B12);
• Foliumzuur Doppelgerts Actief (B9, C, B6, B12, E);
• Maltofer (B9 en ijzer);
• Fenuls zink (B9, zink, ijzer).

Ampullen

De voordelen van het medicijn kunnen worden verwacht bij het gebruik van ampullen. Het medicijn wordt vanwege zijn eigenschappen als injectie gebruikt. Elke ampul bevat 400 mcg als actief ingrediënt.

Foliumzuurschade en bijwerkingen

Hoge doses medicijnen zijn niet altijd gunstig en kunnen schadelijk zijn in de vorm van een overdosis. Ongewenste effecten kunnen niet worden uitgesloten, waaronder:

• allergische reacties;
• bronchospasmen;
• hyperthemie;
• roodheid van de huid;
• uitslag.

Het is bewezen dat de voedingsstof in doseringen die significant hoger zijn dan gemiddeld geen schade toebrengt in de vorm van toxische effecten. De ontwikkeling van bloedarmoede is echter mogelijk, wat verband houdt met de eigenschappen van de stof. Overdosering veroorzaakt soms nierstoornissen, stoelgangstoornissen en verhoogt de angst.

Contra-indicaties voor het gebruik van foliumzuur

Het element heeft veel nuttige eigenschappen en eigenschappen. Er zijn geen significante contra-indicaties voor opname. Artsen raden af ​​om foliumzuurpreparaten te nemen in de volgende gevallen:

• overgevoeligheidsreacties;
• tekort aan sucrose en isomaltase;
• leeftijd tot 3 jaar;
• intolerantie voor fructose.

Gevolgtrekking

De voordelen en nadelen van foliumzuur zijn uitgebreid bestudeerd. Het element neemt deel aan veel processen in het lichaam. Foliumzuurgebrek is schadelijk voor de gezondheid, wat de noodzaak van regelmatige preventieve inname aantoont.

Recensies van artsen

klanten-reviews