Eigenschappen en rol van jodium in het lichaam, wat voedingsmiddelen bevatten, instructies

De voor- en nadelen van jodium zijn een hot topic, aangezien deze stof vaak in voedsel te vinden is en een jodiumoplossing in elk medicijnkastje aanwezig is. Om de eigenschappen van jodium te begrijpen, moet u het in meer detail bestuderen.

Algemene kenmerken van jodium

Jodium is niet alleen een geelbruine vloeistof die wordt gebruikt om wonden te behandelen. Aanvankelijk is het een chemisch element, een vaste kristallijne substantie met een donkerpaarse kleur met een specifieke geur.

Om de stof in vloeibare toestand te brengen, wordt deze onder druk verhit en wordt een desinfectiemiddel verkregen. Interessant is dat bij gewone verwarming de stof in een damptoestand verandert, maar na afkoeling verandert de violette damp niet in een vloeistof, maar keert deze weer terug in de vorm van donkere vaste kristallen.

Jodium is niet het meest voorkomende chemische element. In de natuur wordt het echter overal aangetroffen, zij het in kleine hoeveelheden.

Waar is jodium nuttig voor en waarom heeft het lichaam het nodig?

De voordelen en nadelen van jodium voor het menselijk lichaam zijn erg groot. Dit element is strikt noodzakelijk voor een gezond leven, de eigenschappen ervan zijn rechtstreeks verantwoordelijk voor het functioneren van het zenuwstelsel en het endocriene systeem.

Jodium:

  • neemt deel aan de synthese van hormonen;
  • bepaalt de kwaliteit van het uitwisselingssysteem;
  • is verantwoordelijk voor de lichaamstemperatuur in het algemeen en voor thermoregulatieprocessen;
  • handhaaft een gezonde toestand van het zenuwstelsel en hormonale niveaus;
  • helpt bij het versterken van haar, nagels en tanden;
  • noodzakelijk om een ​​normaal gewicht te behouden en voor de snelle afbraak van vetweefsel;
  • is verantwoordelijk voor de menselijke immuniteit, omdat alleen met een voldoende hoeveelheid jodium het normale aantal fagocyten is dat nodig is om de gevormde pathogene flora te bestrijden.

Bovendien is de stof nodig voor een gezonde toestand van het bewegingsapparaat en het spierstelsel. Het voordeel van jodium voor het lichaam van een vrouw is dat het element een gelijkmatige hormonale achtergrond behoudt en geen scherpe emotionele veranderingen toelaat. Wat betreft de voordelen van jodium voor mannen, de stof is verantwoordelijk voor de normale werking van het voortplantingssysteem. Bovendien helpen de eigenschappen ervan om een ​​gezond gewicht en energiereserve te behouden.

Dagelijkse inname van jodium voor volwassenen en kinderen

Er zijn bepaalde normen van een nuttige stof in het menselijk lichaam die niet schadelijk zijn. Voor de gezondheid is het noodzakelijk om per dag te ontvangen:

  • 150 mcg stof voor volwassenen en adolescenten vanaf 12 jaar;
  • 250 mcg stof voor zwangere vrouwen en zogende moeders;
  • 120 mcg jodium voor kinderen van 6 tot 12 jaar;
  • slechts 90 mcg voor baby's jonger dan 6 jaar.

Als een stof te veel of te weinig in het lichaam aanwezig is, doet het dezelfde schade.

Symptomen van een tekort aan jodium in het lichaam

Tegen de achtergrond van onjuiste voeding ontwikkelt zich vaak een tekort aan een nuttige stof. Een tekort aan jodium in het lichaam kan tot zeer ernstige gevolgen leiden, allereerst tot ziekten van de schildklier en onbalans in hormonale niveaus.

De volgende symptomen duiden op een tekort aan jodium in het lichaam:

  • snel onnodig gewichtsverlies of plotselinge gewichtstoename;
  • verslechtering van geheugen en concentratie;
  • verzwakking van de immuniteit;
  • frequente migraine, droge mond, zweten;
  • een constant gevoel van slaperigheid en vermoeidheid;
  • verhoogde prikkelbaarheid;
  • depressie of aanvallen van onredelijke angst en ongerustheid.
Advies! U kunt controleren of het lichaam thuis voldoende jodium heeft.

Breng hiervoor een breed jodiumgaas aan op de dij of onderarm en kijk na 12 uur naar de toestand ervan. Als de vlekken op de huid gedurende deze tijd volledig verdwijnen, kunnen we spreken van een uitgesproken tekort aan een nuttige stof en de bijbehorende schade.

Symptomen van overmatig jodium in het lichaam

Als het gehalte van een stof in de weefsels de gebruikelijke dagelijkse norm overschrijdt, is dit ook schadelijk voor de gezondheid. De eigenschappen van de stof beginnen een toxisch effect te hebben en verslechteren merkbaar de gezondheidstoestand. De volgende tekenen van een teveel aan jodium in het lichaam kunnen worden onderscheiden:

  • verlies van energie, frequente migraine en chronische vermoeidheid;
  • neiging tot angst en depressie;
  • tachycardie;
  • gevoelloosheid van de huid, huiduitslag van onbekende aard, acne;
  • jododermie - uitgesproken schade aan de huid;
  • jodisme - ontsteking van de speekselklieren en slijmvliezen tegen de achtergrond van een overdosis jodium.

Een overmaat van een nuttige stof in het lichaam kan zowel optreden tegen de achtergrond van overmatig gebruik van geneesmiddelen en producten die een chemisch element bevatten, als tegen de achtergrond van stoornissen in het metabolisme van jodium. In het laatste geval is de hulp van een gekwalificeerde arts nodig, die medicijnen zal voorschrijven en het dieet zal helpen aanpassen om schade te verminderen.

Hoe jodiumtekort te vullen

De schade door een gebrek aan een nuttig element komt veel vaker voor dan door een overvloed. Op zichzelf wordt een chemisch element niet door het lichaam gesynthetiseerd, het kan alleen van buitenaf worden verkregen. Er zijn verschillende manieren om een ​​stofgebrek te compenseren.

  1. Gejodeerd voedsel - met jodiumtekort zal het voordeel zijn van keukenzout met de toevoeging van jodium, zeezout, zeewier.
  2. Voedingssupplementen met een hoog gehalte aan de stof - dergelijke preparaten zijn vrij verkrijgbaar bij de apotheek. Meestal bevatten ze een chemisch element in volkomen veilige volumes, de eigenschappen ervan zullen niet schadelijk zijn, tenzij de persoon strikte contra-indicaties heeft.
  3. Sanatoriumbehandeling aan zee. De stof wordt in grote hoeveelheden in zeewater aangetroffen, daarom is zwemmen in zee met zijn tekort van groot voordeel, waarbij de stof rechtstreeks via de huid het lichaam binnenkomt.

De voordelen van het gebruik van jodium zijn alleen met een competente benadering van het gebruik van supplementen en producten die de stof bevatten. U kunt de aanbevolen doseringen niet overschrijden.

Producten die jodium bevatten

Het chemische element is in veel producten in verschillende hoeveelheden aanwezig. Maar sommigen van hen zijn bijzonder rijk aan inhoud.

In een verhoogde hoeveelheid bevat de nuttige stof:

Aanbevolen lectuur:  Aardappelen: nuttige eigenschappen en contra-indicaties
  • in zeevis en zeewier, oesters en garnalen, inktvis en mosselen, visolie;
  • in groenten en kruiden - radijs en aardappelen, wortels en uien, bieten en knoflook, evenals rabarber, kool, tomaten, spinazie en asperges;
  • in fruit en bessen - veel substantie is aanwezig in dadelpruimen en bananen, appels en kersen, pruimen en abrikozen, maar ook in donkere druiven, appelbes, zwarte bes, aardbeien, aardbeien;
Aanbevolen lectuur:  Waarom is pruim nuttig voor het lichaam?
  • in noten - ceder of walnoten;
  • in kippendooier;
  • in boekweit en gierstgrutten;
  • in melk, kwark en harde kazen.
Aanbevolen lectuur:  Waarom tomaten nuttig zijn voor het lichaam

Om de volledige voordelen van jodium binnenin te voelen, is het voldoende om goedkoop, maar gevarieerd voedsel te eten - dit zal helpen om jodiumtekort te voorkomen.

Jodiumbehandeling in traditionele geneeskunde

De gezondheidsvoordelen van jodium worden veel gebruikt bij thuisbehandelingen. De eigenschappen van een stof die aanwezig is in een medicijnkast voor thuis, worden niet alleen gebruikt voor de behandeling van schaafwonden en snijwonden, maar ook voor vele andere doeleinden.

Nagel schimmel behandeling

Gewoon jodium met een concentratie van 5% is een nuttige remedie tegen nagelschimmel. Voor de behandeling is het noodzakelijk om twee keer per dag een druppel geld op elke zieke nagel aan te brengen - het is beter om dit te doen met een wattenstaafje of wattenstaafje. Als resultaat van de procedure moet de nagel volledig verzadigd zijn met de substantie en geel worden.

Om het maximale effect te bereiken met een nuttige oplossing, is het de moeite waard om niet alleen schimmel, maar ook gezonde nagels te behandelen - voor preventiedoeleinden. U moet de procedure om de 2 dagen herhalen om geen schade toe te brengen.

Vanaf het hielspoor

Met een hielspoor zal er een voordeel zijn van jodium op de hielen - de eigenschappen zullen de ontwikkeling van ontstekingen voorkomen en de bloedcirculatie verbeteren, de weefsels verwarmen. Het grootste voordeel bij de behandeling van de ziekte wordt bereikt door voetbaden met een oplossing - 2 grote eetlepels vloeibare substantie moeten worden verdund in 3 liter heet water. Om het gunstige effect te versterken kun je ook 1 grote lepel zuiveringszout aan het water toevoegen.

U moet uw voeten ongeveer een kwartier in het water houden, de temperatuur mag niet hoger zijn dan 42-45 ° C. Na het einde van de procedure moeten de voeten grondig worden afgeveegd en opnieuw worden gesmeerd met een oplossing van de hielen en vervolgens warme sokken aantrekken.

Met hypertensie

Chronisch hoge bloeddruk met behulp van een middel wordt behandeld volgens een ongebruikelijke Indiase methode. Volgens haar regels gaat de therapie begin maart en begin september gedurende 10 dagen door, gevolgd door pauzes van 20 dagen en daarna wordt de behandeling herhaald.

U moet de oplossing als volgt gebruiken:

  • 1e dag - met een wattenstaafje wordt de oplossing aangebracht met een dunne strook rond de linkerpols;
  • 2e dag - de cirkel wordt rond de rechterenkel aangebracht;
  • 3e dag - de oplossing wordt om de rechterpols getrokken;
  • 4e dag - een cirkel wordt getekend langs de omtrek van de linkerenkel;
  • 5e dag - de cirkel wordt over de linkerelleboog aangebracht;
  • 6e dag - een cirkel wordt over de rechterknie getekend;
  • 7e dag - de stof wordt over de rechterelleboog aangebracht;
  • 8e dag - de oplossing wordt over de linkerknie aangebracht;
  • 9e dag - een lijn wordt diagonaal langs de rug getrokken van de linkerschouder naar de rechterdij;
  • 10e dag - een lijn wordt getrokken met een oplossing op de rug van de rechterschouder naar de linkerdij.

Tijdens het behandelingsproces worden de voordelen van de oplossing voor het lichaam gecombineerd met de voordelen van het beïnvloeden van biologisch actieve punten.

Van een verkoudheid

Met een ernstige loopneus kunt u de eigenschappen van de stof gebruiken in plaats van apothekersdruppels - u moet 7 druppels van het middel oplossen in 2 theelepels gekookt water. De resulterende vloeistof wordt in elk neusgat gedruppeld, 1 druppel indien nodig.

Inademen helpt ook tegen verkoudheid. Ze zijn eenvoudig uit te voeren - je moet meerdere keren diep ademhalen over de bel met de oplossing van elk neusgat.

Voor hoest en bronchitis

De gunstige eigenschappen van de stof helpen bij het wegwerken van een aanhoudende hoest met ARVI en bronchitis. Het volstaat om de mesh meerdere dagen lang elke avond op de borst aan te brengen.

Met angina, tracheitis en laryngitis

In geval van een ontsteking in de keel, moet een druppel van het middel worden opgelost in een glas water, samen met een theelepel zout, worden gemengd en gespoeld met een oplossing. Het wordt aanbevolen om de procedure tot 6 keer per dag te herhalen.

Met otitis media

Bij een ontsteking van het buiten- of middenoor helpt gewoon jodium goed.Doop een wattenstaafje in de oplossing en smeer voorzichtig de binnenwanden van het oor. Desinfecterende eigenschappen helpen bij het wegwerken van ontstekingen en het verlichten van pijn. U moet de behandelingsprocedure gedurende 7 dagen dagelijks herhalen.

Belangrijk! Met geavanceerde otitis media zal de stof geen schade toebrengen, maar er zal geen baat bij hebben, als de ontsteking te ver is gegaan, moet u een arts raadplegen.

Na injecties en vaccinaties

Een 2,5% jodiumoplossing of zogenaamd blauw jodium helpt bij het verlichten van lokaal oedeem na een injectie. Drie keer per week moet een gaas op de zere plek worden aangebracht, de totale behandeling wordt niet langer dan 2 weken achter elkaar voortgezet om schade te voorkomen.

Het is belangrijk op te merken dat de stof alleen geschikt is voor het behandelen van injecties. Het is onmogelijk om de vaccinatieplaatsen ermee te verwerken - het zal schade toebrengen. Als het vaccin ontstoken en pijnlijk wordt, moet u uw arts raadplegen.

Van spataderen

De eigenschappen van de oplossing hebben een gunstig effect op spataderen. Pas het als volgt toe:

  • een kleine hoeveelheid appelciderazijn wordt in het aangetaste deel van de huid gewreven;
  • een wattenstaafje wordt bevochtigd in een oplossing van de stof;
  • teken een raster op de huid met een maaswijdte van 1 cm.

U moet de procedure elke dag herhalen, en het is beter om het 's avonds te doen, zodat u onmiddellijk daarna naar bed gaat. Na een maand therapie zou de toestand van de aderen aanzienlijk moeten verbeteren.

Wratten behandelen

De stof is een effectief middel tegen wratten. Breng het op deze manier aan - met een wattenstaafje gedrenkt in een bruine oplossing, behandel het gewenste deel van de huid twee keer per dag voorzichtig. U moet de procedure een week herhalen, gedurende welke tijd de wrat moet afsterven en vanzelf afstoten.

Van beroven

De desinfecterende gunstige eigenschappen van jodiumoplossing helpen bij het omgaan met gordelroos. De aangetaste delen van de huid moeten elke dag met een ontsmettingsmiddel worden behandeld om de ziekte snel het hoofd te bieden.

Houd er rekening mee dat jodium in een dunne laag moet worden aangebracht, anders kunt u zich verbranden.

Gezamenlijke behandeling

De voordelen van jodiumgaas op de gewrichten helpen pijn en zwelling bij artritis en reuma te verminderen. Het is noodzakelijk om het gaas dagelijks aan te brengen en cellen te tekenen met een oppervlakte van elk 1 cm.

Bovendien wordt de volgende remedie gebruikt om gewrichten te behandelen:

  • meng 10 ml jodium met 10 ml kamferolie en 300 ml alcohol;
  • 10 tabletten analgin worden tot poeder vermalen en in de resulterende vloeistof geroerd;
  • de remedie wrijft elke dag over de pijnlijke gewrichten.

De gunstige samenstelling verlicht pijn en vermindert zwelling. Het kan echter alleen worden gebruikt op een schone, onbeschadigde huid.

Belangrijke gegevens... Aspirine is in de geneeskunde met succes gebruikt om gewrichtsaandoeningen te behandelen. Een mengsel van jodium met aspirine of cardiomagnum met een wattenstaafje op de aangetaste plek aanbrengen, isoleren en een nacht laten staan. Het wattenstaafje moet worden verwijderd zodat er geen verbranding is.

Schildklier struma

Tegen de achtergrond van een gebrek aan substantie in het lichaam, kan zich een zogenaamde struma op de schildklier vormen. Het wordt met succes behandeld met de eigenschappen van jodium - parallelle stroken van 3 cm lang worden om de 2-3 dagen op de struma zelf aangebracht. Na elke week van de behandeling is het noodzakelijk om een ​​pauze van 7 dagen te nemen en de hele therapie wordt ongeveer zes maanden voortgezet.

Veranderingen in het jodiumgehalte in het lichaam kunnen onder meer worden beoordeeld aan de hand van de snelheid waarmee jodium wordt opgenomen. Dus als het gaas 2 dagen of langer op de huid blijft, moet de frequentie van aanbrengen worden verminderd.

Andere toepassingen van jodium in de traditionele geneeskunde

Thuis wordt jodium gebruikt om veel verschillende ziekten te behandelen. Andere recepten zijn onder meer:

  • jodium van gynaecologische ontstekingen - een gaas moet elke dag op de onderbuik worden aangebracht met een jodiumoplossing, de toestand zou binnen een week moeten verbeteren;
  • jodium van darmaandoeningen - los een paar druppels van de stof op in een glas water en neem het middel naar binnen.

Bij het inwendig en uitwendig gebruik van nuttig jodium is voorzichtigheid en matigheid geboden, anders kunnen symptomen van een overdosis van de stof optreden.

Het gebruik van jodium in cosmetica

Talrijke video's over de voordelen van jodium laten zien dat de eigenschappen van de oplossing niet alleen helpen bij ziekten, maar ook bij cosmetische defecten. Met behulp van jodium kunt u de conditie van haar en huid verbeteren, uw uiterlijk jeugdig en fris maken.

Nagels versterken

De voordelen van jodium voor het versterken van nagels helpen de glans en sterkte van de nagelplaten te herstellen. Een wattenschijfje of stokje moet worden bevochtigd in een oplossing van jodium en vervolgens de vloeistof voorzichtig met lichte bewegingen op het hele oppervlak van de nagel aanbrengen, in een poging om slechts één dunne laag te maken.

Als u de procedure 's avonds uitvoert, worden' s ochtends de eigenschappen van jodium volledig door het lichaam opgenomen en zal er geen gelige tint op de nagel zijn. Zodat de procedure geen schade toebrengt, hoeft deze slechts één keer per maand te worden uitgevoerd, en in bijzonder geavanceerde gevallen - tot 4 keer per maand.

Gezichtsmaskers

De voordelen van jodium voor de huid van het gezicht komen tot uiting in het feit dat het product de opperhuid hydrateert, reinigt en acne en mee-eters elimineert. Om bijvoorbeeld de toon te verbeteren en het gezicht iets lichter te maken, kunt u het volgende masker maken:

  • een grote lepel ricinusolie wordt gemengd met 2 druppels jodium;
  • voeg een theelepel vaseline en honing toe aan het product;
  • de ingrediënten worden goed gemengd en op het gezicht aangebracht.

Het wordt aanbevolen om een ​​bruikbaar masker 2 uur te bewaren - jodium duurt vrij lang om volledig te absorberen. Bij regelmatig gebruik verwijdert het masker ouderdomsvlekken, worden sproeten minder opvallend en herstelt bovendien de jeugdige elasticiteit van de huid.

Jodium voor schoonheid en gezondheid van haar

Het voordeel van jodium voor haar is dat het chemische element een gunstige invloed heeft op de haarwortels, haaruitval voorkomt en hun snelle groei stimuleert. Om het haar te versterken, kunt u het volgende masker gebruiken:

  • een rauw ei wordt gemengd met een grote lepel zure room;
  • een paar druppels jodium worden aan het mengsel toegevoegd;
  • het product wordt bij de wortels op de hoofdhuid aangebracht en licht ingewreven.

Laat een bruikbaar masker een uur staan ​​en was het daarna af met shampoo.

Met behulp van de eigenschappen van jodium kan het haar niet alleen worden versterkt, maar ook geverfd. U kunt bijvoorbeeld:

  • meng een half pak henna en basma;
  • voeg er 2 grote lepels oploskoffie aan toe;
  • verdun de ingrediënten met water en druppel ongeveer 8 druppels jodium;
  • breng het product 2 uur aan op het haar.

Na het afwassen van het masker krijgt lichtbruin of donker haar een tijdje een bruine tint.

Hoe borsten te vergroten met jodium

Jodium is gunstig voor de borst - een gaas van de oplossing wordt aangebracht op het gebied van de borstklieren en door de bloedstroom neemt de grootte van de buste iets toe. Het resultaat duurt echter niet lang en u moet zich niet laten meeslepen door jodium om de buste te vergroten - te frequent gebruik zal schadelijk zijn.

Draagt ​​jodium bij aan gewichtsverlies?

Het jodiumniveau in het menselijk lichaam heeft rechtstreeks invloed op het lichaamsgewicht. De stof is verantwoordelijk voor het warmte- en energiemetabolisme, voor hormonen, voor de afbraaksnelheid van vetten, eiwitten en koolhydraten.

Overgewicht kan dus grotendeels worden geassocieerd met een tekort aan of overmaat aan jodium. De inhoud van de stof in het lichaam moet binnen het normale bereik liggen, dan zullen de extra kilo's langzamer worden aangekomen en veel sneller verdwijnen.

Is het mogelijk om jodiumgaas voor kinderen te maken

De eigenschappen van een jodiumoplossing kunnen een kind eerder kwaad dan goed doen. Tot de baby 7 jaar oud is, is het beter om geen jodium te gebruiken, zelfs niet om krassen te smeren. Feit is dat de dagelijkse norm van een stof voor kinderen erg klein is en het gebruik van een jodiumoplossing vaak een overdosis veroorzaakt. Overtollig jodium kan op zijn beurt de toestand van de schildklier negatief beïnvloeden en in de toekomst tot chronische aandoeningen leiden.

Aandacht! Omdat nuttig jodium zijn eigen contra-indicaties heeft, zelfs na 7 jaar, vóór het eerste gebruik van de stof voor een kind, is het noodzakelijk om een ​​kinderarts te raadplegen.

Jodiumnet voor drachtige en zogende

De bruine oplossing veroorzaakt een sterke stijging van het jodiumgehalte in het bloed en kan leiden tot baarmoederbloeding en andere ongewenste gevolgen.Daarom is het tijdens het dragen van een kind beter om geen jodiumoplossing te gebruiken, maar om het tekort aan een stof aan te vullen, multivitaminen te drinken zoals voorgeschreven door een arts.

Tijdens het geven van borstvoeding moet jodium ook worden weggegooid. Het lichaam van de baby is te gevoelig en een verhoging van het niveau van de stof in het lichaam van de moeder kan de gezondheid van de baby negatief beïnvloeden.

Schade en contra-indicaties voor het gebruik van jodium

Het grootste gevaar van jodium is de mogelijke overdosis. Om uzelf geen schade toe te brengen, moet u de eigenschappen van de stof in zeer kleine doses toepassen en de instructies en recepten zorgvuldig volgen. Te dik aangebracht jodium kan brandwonden veroorzaken en veelvuldig gebruik van de stof leidt tot vergiftiging en slecht functioneren van de schildklier.

Contra-indicaties voor het gebruik van de stof zijn:

  • ernstige nieraandoeningen;
  • zwangerschap en borstvoeding;
  • hoge lichaamstemperatuur;
  • de aanwezigheid van open wonden;
  • mastopathie;
  • aandoeningen van de schildklier, behalve struma, of de afwezigheid ervan als gevolg van chirurgische verwijdering.

Sommige mensen zijn allergisch voor de gezondheidsvoordelen van jodium. Om de aanwezigheid ervan te controleren, is het noodzakelijk om een ​​dunne jodiumlijn op de dunne huid van de pols aan te brengen en na een half uur te controleren op roodheid en uitslag.

Gevolgtrekking

De voordelen en nadelen van jodium zijn afhankelijk van het aanvankelijke niveau in het menselijk lichaam. Bij het gebruik van jodiumoplossing en apotheeksupplementen is het noodzakelijk om de dagelijkse normen te volgen en het optreden van een tekort of teveel aan jodium te voorkomen.

Beoordelingen

Rogozhkina Marina Viktorovna, 35 jaar oud, Tomsk
Behandeling van de schildklier met jodium hielp me om een ​​lelijke struma kwijt te raken. Het effect bleek niet alleen cosmetisch te zijn - de gezondheidstoestand is merkbaar verbeterd, kracht en kracht toegenomen. Ik gebruikte ook jodium van teennagelschimmel - de kosten waren minimaal en het probleem was binnen een week opgelost.
Pilyugina Irina Sergeevna, 29 jaar oud, St. Petersburg
Ik hou niet van mijn sproeten, dus ik gebruik regelmatig jodium op mijn gezicht - het egaliseert de huidskleur en maakt het lichter. Jodium helpt ook bij acne, toen, tegen de achtergrond van hormonale veranderingen, mijn huid enorm achteruitging, maskers met een jodiumoplossing een snel effect hadden.

Link naar hoofdpost

Gezondheid

de schoonheid

Voedsel