Hoe meloen nuttig is voor het lichaam

Geurige meloen is een lekkernij die zowel door volwassenen als kinderen wordt gewaardeerd. Maar naast zijn uitstekende smaak heeft de vrucht veel gezondheidsvoordelen. We zullen ontdekken wat de voordelen en nadelen van meloen zijn, hoe en in welke hoeveelheden het kan worden gegeten, en voor welke ziekten het wordt aanbevolen om daarop gebaseerde middelen te gebruiken.

Meloen is een bes of een vrucht

De eerste vraag die het beantwoorden waard is, is dat meloen een vrucht, een bes of, in het algemeen, een groente is. Het is gebruikelijk om het een vrucht te noemen - het is geurig, sappig en zoet, geschikt voor fruitsalades. Maar de vrucht groeit niet als een gewone vrucht aan een boom, maar als een bes op de grond. Net als de bessen heeft de meloen een sappig midden en harde zaden.

Maar vanuit biologisch oogpunt is meloen een groente. Het is de eetbare vrucht van een kruidachtige plant, wat kenmerkend is voor groenten. Het heeft een wortelstelsel dat lijkt op dat van een komkommer, evenals bladeren die qua vorm, kleur en textuur vergelijkbaar zijn.

Meloen samenstelling en caloriegehalte

De volgende interessante vraag is hoeveel calorieën er in een meloen zitten. Het caloriegehalte van een meloen per 100 gram is slechts 33 kcal. Het bevat 0,6 g eiwit, 0,3 g vet en 7,4 g koolhydraten. Het bevat de volgende mineralen:

  • magnesium;
  • kalium;
  • calcium;
  • zink;
  • mangaan;
  • koper;
  • ijzer;
  • jodium;
  • fluor;
  • fosfor;
  • natrium.

Ook bevat het fruit een aanzienlijke hoeveelheid voedingsvezels, wat typisch is voor fruit en groenten.

Welke vitamines zitten er in meloen

De voordelen van meloen voor het lichaam zijn grotendeels te danken aan de aanwezigheid van vitamines erin. Ondanks het feit dat het grootste deel van het gewicht van de vrucht water is, is het rijk aan vitamine A, groepen B, C, E, H, PP.

Meloen gezondheidsvoordelen

Laten we nu eens kijken welke gezondheidsvoordelen het product heeft:

  1. Vermogen om emotioneel welzijn te voeden, te activeren, te verheffen en te verbeteren.
  2. De huid reinigen, het haar, de wanden van bloedvaten en zenuwvezels versterken - dit alles dankzij siliconen.
  3. Verbetering van de darmfunctie en de spijsvertering in het algemeen door de grote hoeveelheid vezels.
  4. Normalisatie van energieprocessen in het lichaam, die wordt geleverd door PP-vitamines en foliumzuur.
  5. Verbetering van het uiterlijk van de huid, waarvoor de B-vitamines verantwoordelijk zijn.
  6. Mild diuretisch effect van meloenensap.
  7. Versterkt het zenuwstelsel met B-vitamines, kalium en silicium.
  8. Gunstig effect op het hart, de bloedkwaliteit, geleverd door vitamine B1 en B2.
  9. Ondersteunt het immuunsysteem met vitamine A en C.

Afzonderlijk is het de moeite waard om te praten over de gunstige eigenschappen voor de gezondheid van mannen en vrouwen.

Hoe meloen nuttig is voor mannen

Mannen kunnen meloenproducten gebruiken om prostaatproblemen te behandelen. De foetus bevat ook zink, wat de kwaliteit van het sperma verbetert.

Meloenvoordelen voor vrouwen

Foliumzuur in de samenstelling verlicht de moeilijkheden van zwangerschap en menopauze. Dankzij siliconen verbetert de huidconditie: huiduitslag en irritatie verdwijnen, rimpels worden gladgestreken. Goed voor de huid en A-antioxidanten - ze verhogen de elasticiteit en voorkomen striae.

Meloen om af te vallen

De vrucht is vanwege het lage caloriegehalte geschikt als voedingscomponent. Een diuretisch effect zal ook nuttig zijn, oedeem verlichten, evenals het vermogen om toxines te verwijderen.

Belangrijk! Ondanks het lage caloriegehalte bevat de meloen koolhydraten, waarvan de dagelijkse hoeveelheid belangrijk is om bij af te vallen.

De vrucht bestaat voor 90% uit water, dus het verzadigt goed zonder het lichaam te overbelasten met extra calorieën.

Aanbevolen lectuur:  Kalk: nuttige eigenschappen en contra-indicaties

Op welke leeftijd kun je een meloen aan een kind geven

In het zomerseizoen kunnen ouders zich zorgen maken over de vraag of kinderen meloen kunnen. Kinderartsen raden af ​​om het aan baby's jonger dan een jaar te geven. Dit kan het spijsverteringssysteem van de baby schaden. Kinderen vanaf één jaar hebben baat bij het product: foliumzuur heeft een gunstig effect op de vorming van bloedcellen en vitamine A verbetert het gezichtsvermogen en ondersteunt de groei.

Is het mogelijk om te meloen tijdens de zwangerschap

Dit soort groente is nuttig voor het lichaam van de aanstaande moeder en kind vanwege de volgende eigenschappen:

  1. Verhoogde hemoglobineverantwoordelijk voor het transport van zuurstof en het aan de foetus leveren.
  2. Verbetering van de darmmotiliteitdat helpt bij het elimineren van gifstoffen en het bestrijden van constipatie.
  3. Verwijdering van vloeistof uit het lichaam, waardoor wallen worden verminderd.

Het gebruik van het product wordt echter niet aanbevolen in het 1e en 3e trimester van de zwangerschap vanwege de mogelijke schade. Verhoogde darmperistaltiek kan een toename van de tonus van het myometrium veroorzaken. Daarom is er een kans op een kortdurende miskraam of vroeggeboorte in het derde trimester.

Meloen borstvoeding

Een zogende moeder kan onder bepaalde voorwaarden een meloen eten:

  1. De eerste portie moet 's ochtends en in kleine hoeveelheden worden gegeten om de reactie van het kind te controleren.
  2. Fruit moet apart van ander voedsel worden gegeten, als een aparte maaltijd.
  3. Het is belangrijk om niet te veel te eten - zelfs het meest onschadelijke voedsel in grote hoeveelheden kan schadelijk zijn.
  4. Het is raadzaam om de meloen te eten tijdens het rijpingsproces. Het gebruik van geïmporteerd fruit moet worden gestaakt, in ruil voor de voordelen van gekonfijt meloenfruit.

Het lichaam van elke vrouw en elk kind is individueel, daarom is het in elk specifiek geval belangrijk om rekening te houden met de aanbevelingen van de arts.

Meloen voor diabetes

De vruchten accumuleren geen glucose, dus het is veilig voor diabetici om ze te gebruiken. Niettemin bevat de samenstelling sucrose, waarvan het negatieve effect zelfs vitamines niet kan elimineren. Het blijkt dat meloen met andere producten gegeten moet worden, maar er zijn niet zo veel producten die ermee gecombineerd kunnen worden. Daarom is het belangrijk om, voordat u het voor diabetes mellitus gebruikt, een arts te raadplegen die een aanvaardbare norm voor de patiënt vaststelt.

Is meloen schadelijk voor pancreatitis?

Bij deze ziekte is het eten van fruit niet toegestaan, en daar zijn verschillende redenen voor:

  1. Het product verhoogt de hoeveelheid maagsap, wat schadelijk is voor de alvleesklier.
  2. Vezels en suikers veroorzaken fermentatie, wat kan leiden tot zware ontlasting, gasvorming en ongemak.
  3. Koolhydraten, waar de foetus voornamelijk uit bestaat, belasten de endocriene structuren van de alvleesklier.

In remissie kan het product worden gegeten in de vorm van gelei of mousse. Als er geen negatief effect is, kunnen kleine stukjes fruit vers worden geconsumeerd, maar niet eerder dan een week na de exacerbatie.

De voor- en nadelen van gedroogde meloen

Gedroogde meloen is niet minder nuttig dan verse meloen: alle waardevolle componenten blijven erin bewaard. Het is aan hen te danken dat het product nuttige eigenschappen heeft:

  1. Deze gedroogde vruchten hebben een gunstig effect op de conditie van botten, haar, hart en bloedvaten.
  2. Het product bevat een grote hoeveelheid voedingsvezels, die de darmen reinigen van afvalproducten.
  3. Een speciaal enzym in de samenstelling van gedroogd fruit helpt bij stress, slapeloosheid, herstelt de kracht.

Vanwege het hoge suikergehalte moeten diabetici echter voorzichtig zijn met gedroogd fruit. Gedroogd fruit, zoals vers fruit, kan leiden tot eetstoornissen vanwege de slechte compatibiliteit met ander voedsel.

De gunstige eigenschappen van meloenensap

Meloenensap is een gezonde en voedzame drank die de dorst goed lest en een positief effect heeft op het lichaam:

  • verbetert de nierfunctie;
  • reinigt het lichaam van chemotherapieproducten;
  • heeft een diuretisch effect;
  • verlicht gewrichtspijn.

Sap is vooral handig voor ouderen. De componenten ervan voorkomen geheugenstoornissen en concentratie, en verjongen het lichaam. Het sap wordt niet alleen bereid uit het vruchtvlees, maar ook uit de schil - deze drank heeft een antistresseffect dankzij etherische oliën.

Meloenzaden: voordelen en recepten van traditionele geneeskunde

De voordelen van meloenzaden zijn te wijten aan het hoge gehalte aan kalium, natrium en magnesium. Ze bevatten ook B-vitamines die bijdragen aan weefselherstel. De zaden hebben ook andere gunstige eigenschappen:

  • verwijder zware metalen en pesticiden uit het lichaam;
  • het cholesterolgehalte normaliseren;
  • potentie verbeteren;
  • prostaatadenoom voorkomen;
  • het effect van medicijnen versterken;
  • hebben een positief effect op de stofwisseling.
Aanbevolen lectuur:  De voordelen van feijoa voor zwangere vrouwen

Deze positieve eigenschappen maken de zaden van de vrucht tot een effectief traditioneel medicijn.

Tegen cholecystitis

Om deze aandoening te behandelen, wordt een infusie van zaden bereid. 1 theelepel zaden, geplet tot poeder, worden met gekookte melk gegoten en bovendien 4 minuten gekookt. U moet de remedie 2 keer per dag innemen.

Tegen urolithiasis

Om stenen uit de nieren te verwijderen, moet 1 kg zaden worden gekookt in 5 liter water. Als er ongeveer 3 liter water in de pot achterblijft, moet de bouillon worden gekoeld, gebotteld en gekoeld. De tool moet driemaal daags voor de maaltijd een half glas worden gedronken.

Toepassing in cosmetologie

Maskers op basis van fruitpulp verjongen en hydrateren de huid, verzachten irritaties en maken het haar mooi en gezond.

Gezicht maskers

Voor huidvoeding 2 el. l. gepureerde pulp moet worden gemengd met 1 theelepel. honing en breng aan op de huid van het gezicht. Het masker moet ongeveer 30 minuten worden bewaard.

Om irritatie te verwijderen, moet je een gepureerd stuk fruitpulp mengen met 1 eetl. l. roomkaas en 1 theelepel. pompoen olie. Het product wordt 15 minuten op het gezicht gehouden en verwijderd met een wattenschijfje gedrenkt in melk.

Meloen voor haar

Om je haar te verzachten en te hydrateren, moet je een paar stukjes meloen, 100 g cognac en 150 g sterke zwarte koffie mengen. Het masker wordt aangebracht op schoon en licht vochtig haar en wrijft het in de wortels. U kunt het product na 40 minuten afwassen.

Om je haar te versterken, kun je een masker maken op basis van meloenensap, olie en zure room. Een half glas sap wordt gemengd met 1 eetl. l. olijfolie en 1 eetl. l. zure room. Het product wordt op het haar aangebracht en 40 minuten laten staan.

Hoe meloen te eten

De vrucht kan in tweeën worden gedeeld en in lange plakjes worden gesneden, nadat de zaadjes zijn verwijderd. In dit geval wordt het op dezelfde manier gegeten als watermeloen. De meloen, in stukjes gesneden met de schil, kan met een lepel gegeten worden. De stukjes, die zonder korst worden geserveerd, worden gegeten met een mes en vork.

Het gebruik van meloen bij het koken

Meestal wordt het product vers gegeten, als een onafhankelijk gerecht. Daarnaast kun je jam, jam, jam maken van de meloen. Compote wordt ook gekookt uit het vruchtvlees en gekonfijt fruit wordt bereid uit de schil. Meloenmarmelade is ook heerlijk.

Aandacht! Meloenen eten met gefermenteerde melkproducten en alcohol is hoogst ongewenst - dit heeft onaangename gevolgen voor maag en darmen.

Het product wordt niet aanbevolen om op een lege maag te eten, maar het is niet wenselijk om de traktatie direct na een maaltijd te consumeren. Het is beter om de vrucht een paar uur na het eten en enige tijd voor de volgende maaltijd te eten.

Hoe een meloen te kiezen

Om een ​​lekker en gezond fruit te kiezen, is het belangrijk om de volgende aanbevelingen in overweging te nemen:

  1. De schil moet vrij zijn van deuken en vlekken.
  2. De geur van het rijpe fruit is aangenaam en zoet, ruikt niet naar gras.
  3. Indien mogelijk is het raadzaam om naar de kleur van het vruchtvlees te kijken - hoe rijker het is, hoe rijper en gezonder het fruit.
  4. Een kwaliteitsfruit maakt een dof, dicht geluid als je licht op het oppervlak klopt.
  5. De steel en de plaats van bevestiging moeten droog zijn.

De schil van de vrucht aan de tegenovergestelde kant van de steel moet gemakkelijk in te drukken zijn. Dit suggereert dat de meloen rijp is op de meloen en nog niet groen is verwijderd. Het product kan het beste in augustus-september op bewezen plaatsen worden gekocht.

Meloenschade en contra-indicaties

Naast de voordelen kan het product ook het lichaam schaden:

  1. Een grote hoeveelheid van het product belast de spijsvertering en veroorzaakt indigestie.
  2. De vrucht kan gisting veroorzaken, wat leidt tot winderigheid en een opgeblazen gevoel.
  3. Het product is gecontra-indiceerd bij patiënten met infectieziekten van het maagdarmkanaal.
  4. Overmatige consumptie van de foetus kan hypervitaminose veroorzaken, wat de darmen en het hart kan beschadigen.

Over het algemeen is deze smakelijke vrucht nuttiger dan schadelijk. Het belangrijkste is om de maatregel te observeren en rekening te houden met mogelijke contra-indicaties.

Gevolgtrekking

De voordelen en nadelen van meloen zijn grotendeels afhankelijk van de gezondheidstoestand en de manier waarop het wordt geconsumeerd. Als je het in kleine hoeveelheden eet als een zelfstandige maaltijd, zullen de voordelen voor het lichaam duidelijk zijn. De geneeskrachtige eigenschappen van meloen maken het mogelijk om het in de volksgeneeskunde te gebruiken, en de aangename smaak en het aroma maken de delicatesse vooral populair in de zomer.

Link naar hoofdpost

Gezondheid

de schoonheid

Voedsel